После родов молодым мамочкам нужно много времени, чтобы восстановиться и войти в новую роль. Однако, помимо заботы о ребенке, также важно не забывать о себе. Ведь счастливая и ухоженная мама — залог счастливого и здорового ребенка. В этом списке мы собрали 10 важных дел, которые стоит сделать после родов.
1. Поспать – нет ничего важнее хорошего сна для молодой мамы. После бессонных ночей и утомительных родов, вашему организму непременно потребуется отдых. Старайтесь найти время, чтобы полноценно поспать и набраться сил.
- Поесть – уделяйте внимание своему питанию и не забывайте о полноценном питании. После родов ваше тело нуждается в белке, жирах и углеводах, чтобы быстрее восстановиться. Регулярное питание поможет вам чувствовать себя лучше и обеспечит вам необходимую энергию для заботы о малыше.
- Сделать список – enum Вам может понадобиться список дел, чтобы быть организованнее и лучше управлять своим временем. Запишите все дела, которые нужно сделать: от вопросов связанных с выпиской из роддома до похода в магазин за необходимыми вещами для новорожденного.
- Подружиться с папой – заключите соглашение с мужем, чтобы он мог помогать вам с ребенком. Совместно справляться с новыми задачами будет легче и интереснее. Не забывайте уделять друг другу время: прогуляйтесь вдвоем, потусите вечером, выпейте бокал шампанского и насладитесь обществом друг друга.
- Полежать – даже если у вас возникают желание сразу «сделать всё», найдите время, чтобы просто полежать. Отдыхайте, любуйтесь своим малышом, отдавайтесь радости материнства, не торопитесь и наслаждайтесь каждым моментом.
- Покататься на коньках – если у вас была такая возможность пред родами и хотелось попробовать кататься, теперь хочется непременно вернуться. После родов минимальный срок врачи рекомендуют находиться без физической нагрузки. Прогулки на роликовых коньках помогут вернуться в форму и поддерживать все мышцы тела в тонусе.
2. Выйти погулять – молодой маме очень важно общение с друзьями и свежий воздух. Отправляйтесь на прогулку в парк, похвастайтесь своим малышом и расскажите о своих впечатлениях. Быть в кругу друзей и делиться важными моментами поможет вам и вашему ребенку.
3. Выбраться из дома – если вы уже находитесь в возрасте, когда не хочется покидать дом и забывать о мире за его границами, не сидите на месте! Вас ждет так много интересного, о чем можно рассказать малышу! Не бойтесь выйти из зоны комфорта и открыть новые горизонты для себя и вашего малыша.
4. Запустить речь – общайтесь со своим малышом, даже если он еще не говорит. Хоть и звуки, которые он издает, пока может нестимулировать развитие его речи и дать ему понять, что вы его понимаете.
5. Посмотреть видео про молодых мамочек – есть много веселых и позитивных видео на тему молодых мамочек после родов. Они заряжают энергией и помогают почувствовать себя частью большой и дружной мамской команды.
Не забывайте о себе и своих желаниях. Пройденный путь материнства — это только начало. Продолжайте исследовать новые возможности и прокладывать свой собственный путь. Вы заслуживаете только самое лучшее!
Список того что непременно нужно сделать после выписки из роддома
Когда молодая мама выписывается из роддома после родов, у нее наверняка возникают различные желания и потребности. После длительного пребывания в роддоме хочется сделать много важных дел, чтобы быть готовой к новой жизни с ребенком. Ниже приведен список того, что непременно нужно сделать после выписки из роддома:
- Полежать и отдохнуть. После родов организму женщины требуется время для восстановления сил, поэтому важно уделить время отдыху и расслаблению.
- Послать мужа в магазин за продуктами. Часто после выписки из роддома маме хочется поесть что-то вкусное, поэтому нужно попросить мужа сходить за продуктами.
- Подружиться с роликовыми коньками. Многие молодые мамы мечтают вернуться к своим хобби или занятиям спортом, поэтому можно попробовать покататься на роликах.
- Выпить бокал шампанского. Отметить начало новой главы в жизни с малышом можно с помощью бокала шампанского.
- Поесть в любимом кафе. Захотелось отведать свои любимые блюда? Нет проблем, можно сходить в любимое кафе или ресторан и насладиться вкусной едой.
- Сходить в салон красоты. Чтобы почувствовать себя красивой и ухоженной, можно сходить в салон красоты и сделать себе приятную процедуру.
- Потусить с подружками. Скучаете по общению со своими подружками? Устройте девичник и проведите веселое время вместе.
- Поспать и выспаться как следует. Время после родов это время стресса и отсутствия необходимого сна. Поэтому непременно должно быть время, чтобы выспаться.
- Покататься на коляске с малышом. Приходите в себя после родов и гуляйте с ребенком на свежем воздухе, пусть он вас радует.
- Вернуться к физическим упражнениям. После родов женщине требуется время для восстановления формы, поэтому можно начать заниматься физическими упражнениями постепенно и с осторожностью.
Сделав все эти дела, молодая мама будет готова к новой жизни с ребенком и сможет наслаждаться материнством в полной мере.
Инструкция для пап
Дорогие папы! Вы только что стали отцами, и, безусловно, вам хочется сделать все возможное для комфорта вашей жены и новорожденного ребенка. Вот список дел и забот, которые помогут вам организоваться и помочь вашей семье стартовать на пути к счастливой жизни.
Итак, что же нужно сделать сразу после выписки из роддома?
- Помочь жене поесть хорошо и полноценно. После родов жене нужна сбалансированная питательная диета, чтобы восстановить организм после родов и обеспечить достаточное количество энергии для заботы о новорожденном.
- Обеспечьте жене возможность отдохнуть и полежать, особенно если у нее были требовательные роды или она испытывает усталость после родов. Уделите ей время и внимание, помогите смотреть за малышом, чтобы она могла расслабиться и восстановиться.
- Создайте атмосферу красоты и уюта. После родов маме хочется чувствовать себя красивой и ухоженной. Купите ей любимые средства для ухода за кожей и волосами, украсьте комнату цветами, создайте романтическую обстановку.
- Проверьте все необходимые вещи для малыша. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для ухода за ребенком: пеленки, подгузники, салфетки, одежда, кроватка и т. д. Помогите жене организовать все на своих местах и убедитесь, что вы готовы к уходу за новорожденным.
- Предложите помощь с походами в больницу. После родов жене нужно посещать врача регулярно для контроля и осмотра. Предложите свою помощь и сопроводите ее в больницу, чтобы она не чувствовала себя одинокой и получила нужную поддержку.
- Позаботьтесь о маме и малыше. Организуйте регулярные прогулки на свежем воздухе, массаж для мамы и ребенка, сделайте тихую и спокойную обстановку в доме. Разрабатывайте режим дня и следите за тем, чтобы у обоих было достаточно времени для сна и отдыха.
- Создайте список дел, которые нужно сделать. Память молодой мамы может быть подвержена стрессу и усталости, поэтому помогите ей составить список дел, чтобы она не забыла о важных обязанностях по уходу за ребенком и себя.
- Предложите роликовые коньки или провести время с подружками. После родов маме рано или поздно захочется расслабиться и провести время с друзьями. Предложите ей заняться любимым хобби или поехать покататься на роликах или коньках со своими подружками.
- Выполните домашние дела. Займитесь уборкой квартиры, готовкой пищи и стиркой, чтобы облегчить жизнь маме и создать для нее комфортные условия.
- Порадуйте жену. Конечно же, не забывайте показывать свою любовь и заботу о жене. Приготовьте ей вкусный завтрак, подарите цветы или бутылку шампанского, устроите для нее романтический вечер.
