15 методов которые помогут приучить ребенка к новым полезным продуктам

Как многие родители знают, привыкание детей к новым полезным продуктам может быть настоящей проблемой. Некоторые дети с удовольствием едят морковь и гречку, но отказываются пробовать другие овощи и диетическое питание.

Однако, каждый ребенок способен научиться есть правильно и получать все необходимые питательные вещества. Для этого необходимо следовать ряду простых принципов и использовать специальные методики в воспитании детского рациона.

Первое и самое важное правило – давайте ребенку попробовать новый продукт. Даже если на первый раз не получилось, не отчаивайтесь. Дайте ему возможность попробовать этот продукт несколько дней подряд, предлагая небольшое количество. Нет нужды принуждать ребенка есть что-то, что он не хочет, но постепенно увеличивайте количество предлагаемой порции. Это поможет развить его интерес и желание поесть этот продукт.

Если твой ребенок не любит сладкое, не откажись от этого профессионального кулинарного приема. Предлагай ему различные десерты, сходства и цветового разнообразия с привычной едой. Разнообразие — гарантированная попытка поразить воображение ребенка, но не забывай, что все десерты должны быть диетического рациона.

11. Добавь овощи в принципе каждого приема пищи. Нормально и сделай это. Это поможет создать привычку и привести к тому, что овощи станут непременной частью детского рациона. Самый простой способ – добавить овощи в готовку любимых блюд. Попробуй добавить овощи в суп или салат, а также использовать их в качестве гарнира к основным блюдам.

13. Помни, что главное – это сладкое желание ребенка есть больше овощей. Если ребенок не хочет есть овощи, можно иногда позволить ему поесть сладкое, но только после того, как он съел порцию овощей. Это поможет создать ассоциацию между овощами и сладостью.

14. Постепенно увеличивай количество овощей в детском рационе. Начни с маленьких порций и со временем увеличивай их. Если ребенок сначала отказывался от овощей, теперь откроется новый мир возможностей.

Не забывай, что требовать от ребенка сразу отказаться от привычного и полезного мало. Попробуй экономить на сервировке, а не на полезных продуктах. Не допускай некоторые продукты в рационе ребенка и постоянно пробуй разные приемы, чтобы сделать рацион разнообразнее.

Если твой ребенок особенно тяжело принимает новую еду, обратитесь к специалисту, чтобы он помог понять эмоциональные модели ребенка и разработайте специальные методики привлечения к еде.

Когда ребенок привыкнет к новым полезным продуктам, он сможет получить все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития. Не забывайте включать овощи и фрукты в рацион ребенка и разнообразить его питание. Сделайте стол настоящим праздником каждый день и научите ребенка особому ритуалу – хрустящему приему пищи.

Тебе не нужно быть профессиональным поваром, чтобы приготовить здоровую и вкусную еду для своего ребенка. Наберись терпения, следуй простым рекомендациям и практикую эти позитивные привычки каждый день. Это поможет приучить ребенка к полезным продуктам и составит основу для правильного питания на всю жизнь.

1 Накладывай ребенку общую еду даже если он ест выборочно

Когда ты предлагаешь ребенку новый продукт, настаивай, чтобы он пробовал его хотя бы несколько раз. Время проб дает ребенку возможность освоить новый вкус и текстуру, а также убеждает его, что это безопасно и вкусно.

Гарантированная общая еда

Важно добавить в рацион ребенка общую еду, даже если он предпочитает выбирать. Накладывай на его тарелку новый продукт вместе с его любимой пищей. Например, если ребенок любит макароны, предложи ему гречку в комплекте с макаронами. Таким образом, ребенок может выбрать, что он хочет есть, но обязан включить в свой рацион новый продукт.

Терпение – это ключевой фактор. Дети могут показывать отвращение к новым продуктам или отказываться их есть. Наслаждайся этим процессом, который может занять несколько дней или даже недель. Дай ребенку время привыкнуть к новому продукту и пробовать его в своем темпе.

Выбор с ограничениями

Когда ребенку предлагают общую еду, он может отказаться ее есть и требовать только любимое блюдо. В таких случаях важно быть твердым и требовать, чтобы ребенок попробовал новый продукт. Для победы над “сладкоежкой” добавь в рацион детей также небольшое количество сахара, чтобы они не чувствовали себя обделяемыми.

Не требуй от ребенка сразу полностью есть новый продукт, давай ему вначале лишь небольшую пробу. Увеличивай количество постепенно, когда ребенок начинает принимать новый продукт.

2. Предлагая новое, не настаивай на пробе

Дети всегда могут быть непредсказуемыми, особенно когда речь заходит о новых и незнакомых продуктах на их тарелке. Иногда они с удовольствием едят гречку, которая была предложена только один раз, а иногда отказываются ее есть даже 15 раз подряд. Гарантированная пробу гречки после 15 дней упорного настояния родителей может быть очень разочаровывающей – ребенок может сильно отказываться, просто потому, что ты настаиваешь.

Подходи к вопросу о новых продуктах более гибко и терпеливо. Не требуй от ребенка пробовать новое только на тарелке. Иногда можно предложить некоторые продукты в другой форме – хрустящий гречку-снек или мягкие капустные качели. Некоторые дети очень любят макароны, но не едят капусту. Подумай о возможных комбинациях – может быть, овощи в соусе или с овощными фрикадельками будут полностью приняты.

Если ребенок не хочет пробовать новое блюдо, не откажись от его желания. Предложи ему съесть гораздо меньше, чем требовалось бы, чтобы изменить его рацион. Дай ему немного того, что он обычно ест, а после наконец-то дай маленькую порцию нового блюда. Сначала может быть, он будет отказываться на пробу, но с течением времени его интерес к новому продукту может возрасти.

Для того чтобы приучить ребенка к новым полезным продуктам, обратитесь к приемам, которые помогут тебе экономить терпение и увеличить шансы на успех. Не забывай использовать разные приемы и пробовать различные варианты предложенных продуктов, чтобы найти то, что понравится твоему ребенку. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы быть сладкоежкой.

3 Предлагая новое делай это регулярно

Чтобы ребенок привык к новым полезным продуктам, их нужно предлагать регулярно. Выберите несколько новых продуктов и добавьте их в рацион ребенка.

Добавьте продукты постепенно

Если ваш ребенок привык есть только отдельные овощи или фрукты, предлагайте ему новые продукты как дополнение к привычной еде. Например, если ребенок ест морковь, добавьте к ней помидор или другой овощ. Постепенно увеличивайте количество новых продуктов.

Используйте разные приемы

Дети любят разнообразие, поэтому используйте разные приемы, чтобы заинтересовать ребенка новыми продуктами. Например, можно спрятать овощи в других блюдах, сделать из них качели или предложить ребенку выбирать, какой овощ он хочет попробовать.

• Добавьте овощи в супы или пюре;
• Сделайте хрустящие овощи для перекуса;
• Используйте разные текстурные продукты;
• Предлагайте новые продукты после привычных блюд;
• Постепенно увеличивайте порции новых продуктов;

Время после еды и перед сном – самое благоприятное для приема новых продуктов. Если ребенок просит еду, но отказывается от привычной, предложите ему новый продукт.

Не требуйте от ребенка есть больше, чем он может. Дайте ему время привыкнуть к новому. Если ребенок откажется от нового продукта, попробуйте предложить его через некоторое время еще раз.

Наконец, не забывайте быть терпеливыми. Полностью поменять рацион ребенка может потребоваться несколько месяцев или даже лет. Главное – не сдаваться и продолжать предлагать новые полезные продукты.

4 Увеличение порции должно быть очень медленным

В первые дни предлагай ребенку очень небольшие порции новых продуктов, таких как овощи и фрукты. Например, предложи ему поесть половину маленького огурца или пару кусочков мягкого крупного овоща. Продолжай предлагать эти продукты каждый день в течение 4-6 дней, чтобы ребенок начал привыкать к их вкусу и текстуре.

Потом можно постепенно увеличивать порции. Но это должно быть очень медленным процессом. Ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы согласиться есть больше новых продуктов.

Используй требование «попробовать» и экономь терпения. Настаивай на том, чтобы ребенок выбирал продукты попробовать. Предлагая новые продукты, используй сходства с уже известными ребенку продуктами. Например, гречку можно предложить как похожую на рис, а капусту – как похожую на цветовую капусту.

Не откажись от требования поесть продукта. Если ребенок отказывается, предложи ему выбор из двух вариантов. Например, попроси его выбрать между овощами и печеньем. Этот выбор поможет ему оценить, что его ожидает, если он не согласится есть продукт.

Если ребенок все же отказывается есть новый продукт, предложи его снова через несколько дней. Помидоры можно предложить в виде небольших кусочков или половинок, а овощи можно приготовить так, чтобы они оставались похожими по структуре на уже известные ребенку продукты. Например, морковь можно нарезать тонкими палочками, чтобы напоминать печенье.

День	Предложенные продукты
1	Половина маленького огурца
2-3	Пара кусочков мягкого крупного овоща
4-6	Небольшие порции новых продуктов каждый день

Постепенно увеличивая порции новых продуктов, помни о том, что каждый ребенок индивидуален. Не спешите и идите на встречу своему ребенку. В конечном итоге, ваш ребенок станет вырастить, который любит есть разнообразную и полезную пищу.

5 Используй принцип цветового и текстурного сходства предлагая новое

Когда родителям удается приучить детей к новым полезным продуктам, они могут быть уверены, что их ребенок получает все необходимые питательные вещества. Однако не всегда это процесс простой и без проблем. Ребенок может быть категорически против определенных продуктов, и приходится искать способы, как заинтересовать его и побудить попробовать что-то новое.

Один из эффективных способов спрятать полезные продукты в блюдах, которые ребенок уже полюбил. Но когда этот прием уже не срабатывает, можно попробовать использовать принцип цветового и текстурного сходства, чтобы предложить ребенку что-то новое, сохраняя привычный облик и вкус.

Цветовое сходство

Когда ты предлагаешь детям новый продукт, который по вкусу может напоминать им любимое блюдо, они скорее согласятся его попробовать. Например, если ребенок любит морковку, можно предложить ему тыквенное пюре. Они оба имеют яркий оранжевый цвет и сладковатый вкус. Ребенок может не сразу понять разницу, поэтому вперед, экспериментируй! Но помни, что не стоит давать новые продукты слишком часто, чтобы не утомить его.

Текстурное сходство

Еще один эффективный метод – использовать текстурное сходство. Например, если ребенок любит хрустящие макароны, можно предложить ему хрустящий картофель или хрустящий кукурузный снэк. Ребенок будет иметь ощущение, что ест что-то знакомое и привычное, хотя это будет новый полезный продукт. Это помогает сделать процесс пробования более легким и веселым.

Используй принцип цветового и текстурного сходства, чтобы предложить ребенку новые полезные продукты. Когда вы предлагаете что-то новое, но сохраняете привычный облик и вкус, ребенок может быть более открыт к экспериментам. Терпения и постепенности – вот главные условия успеха. Гарантированная награда – здоровый ребенок и меньше проблем с питанием в будущем.

6 Избегай замен

Если тебе требуется привить полезные продукты ребенку, предлагая ему новую пищу, избегай замен. Когда ребенку предлагают новое блюдо, дать ему сладкое не должно быть нормой. Если ты предлагаешь ему сладкое, чтобы он сел за столом, впереди стоящие пробы сахара отложились на несколько дней. А ведь сладкое можно есть только в случае, если это его любимое блюдо и оно входит в общую пищу рациона каждого дня, а не только 1-2 раза в неделю.

Если ребенку постоянно предлагают сладкое вместо его любимых продуктов, то его интерес к полезной пище может потеряться. Иногда может потребоваться много времени, чтобы ребенок начал есть новое. Но обратитесь к пробам и ошибкам качелей – даже если он не ест сладкое, он может полюбить новую еду. Помидор, к примеру, – это очень полезный продукт. Не накладывай на тарелку большое количество таких продуктов, и ребенок сможет привыкнуть к нему.

7 Гарантированная еда только в некоторые приемы пищи

1. Более хрустящий рацион

Стол должен быть представлен более хрустящими продуктами, такими как свежая капуста или помидоры. Если ребенок привык к более мягкой и однотипной пище, стоит постепенно добавлять в рацион эти хрустящие продукты.

2. Не требуйте сладкого

Нормальный принцип питания диктует, что сладкое должно быть заменено полезными продуктами. Не требуйте от ребенка есть сладкое. Если он попробует новый продукт вместо сладкого, дайте ему похвалу и поддержку.

3. Вопрос цветового мышления

Когда дети не хотят есть полезные продукты, вопрос цветового мышления может помочь. Спросите ребенка, какого цвета продукты он любит. Предложите ему попробовать продукты другого цвета, например, гречку.

4. Экономь на блюдах

Чтобы вызвать интерес к новым продуктам, можно экономить на блюдах, содержащих сладкое. Если ребенок видит, что сладкого не хватает, он может быть более склонен пробовать новые продукты.

5. Спрячь полезное

Если ребенок категорически отказывается от определенного полезного продукта, можно попробовать спрятать его в другом блюде. Например, сладкую морковку можно добавить в тарелку с гречкой.

6. Замените требование на просьбу

Вместо того чтобы требовать от ребенка съесть определенный продукт, можно попросить его попробовать его маленьким кусочком. Медленное и маленькое количество поможет увеличить интерес ребенка к новому продукту.

7. Более медленное прием пищи

Если ребенок мало ест, прием пищи можно сделать более медленным. Например, установите правило, что все остальные блюда можно есть только после пробы нового продукта. Это может сподвигнуть ребенка на попытку нового вкуса.

8 Избегай эмоциональных качелей за столом

Когда ребенок отказывается есть новые продукты, это может стать настоящей проблемой для родителей. Приучение к новым полезным продуктам требует терпения и техники. Во избежание эмоциональных качелей за столом, важно следовать следующим приемам:

1. Предложены продукты на выборочно основе, чтобы ребенок имел несколько вариантов для выбора.
2. Если ребенок не хочет есть овощи, предложи ему их в виде цветового салата, чтобы придать этим продуктам новую форму и привлечь его внимание.
3. Иногда новые продукты могут вызвать страх у детей из-за их незнакомой текстуры. Постарайся приготовить продукты таким образом, чтобы они стали более знакомыми для ребенка.
4. Если ребенок отказывается есть овощи, предлагай ему их даже в случае отказа. Может потребоваться несколько дней, прежде чем он решит попробовать новое блюдо.
5. Если ребенок хочет сладкое или конфеты во время общей еды, настаивай на нормальном приеме пищи перед этим.
6. Возможно, ребенок не привык есть продукты диетического рациона. Постепенно вводи их в его рацион и дай ему время привыкнуть к этому.
7. Не прячь новое блюдо под привычным. Дай ребенку возможность видеть, что он ест.
8. Не давайте ребенку привычное блюдо, когда он отказывается от нового. Это может создать неправильную ассоциацию.

Следуя этим приемам и проявляя терпение, вы сможете помочь своему ребенку приучиться к новым полезным продуктам без эмоциональных качелей за столом.