Когда мы каждый день подвергаем свою кожу контакту с внешним окружением, сложно контролировать, чего-нибудь мы касаемся руками. Осознай, что лицо – это одна из крупнейших областей, где вирусы могут проникнуть в организм. Поэтому важно научиться не касаться лица и следить за своими привычками.
1. Используй браслет или другое яркое украшение на руке. Каждый раз, когда ты хочешь коснуться лица, переключай внимание на это яркое дополнение и регулируй свои действия.
2. Займи руки чем-то другим. Как только почувствуешь желание прикоснуться к лицу, надень на руку перчатку или возьми в руку что-нибудь, что отвлечет тебя.
3. Надень яркое покрытие на ногти. Когда у тебя на ногтях присутствует яркий цвет или аккуратный дизайн, это поможет отвлечь внимание от касания лица.
4. Регулярно обрабатывай руки. Наноси антисептик на руки каждый раз после того, как коснешься чего-нибудь и осознай, что касаешься своего лица.
5. Будь на чеку. Будь осознанным каждый раз, когда ты касаешься своего лица. Контролируй свои привычки и принимай меры, чтобы не допустить попадания вирусов.
1 Коснись чего-нибудь другого
Когда мы касаемся своего лица, мы передаем возможность вирусам попасть в наше тело через руки. Но совершенно необходимо коснуться, например, чтобы отрегулировать браслет на руке или почесать зудящее место.
Что же делать в таких ситуациях, когда коснуться лица сложно избежать? Важно найти что-то другое, чего можно дотронуться руками.
2 Прежде всего, постарайтесь надеть на руку яркое и запоминающееся украшение, например красивый браслет. Так вы сможете чувствовать его гладкую поверхность и регулярно настраивать его положение на руке.
3 Также вы можете обратить внимание на аромат. Нанесите на руки ароматическое масло или лосьон, чтобы они слегка пахли. Так вы, каждый раз когда хотите коснуться лица, будете замечать запах на руках, а это позволит вам контролировать свои действия.
4 Также, найдите что-нибудь яркое и привлекательное, что можно надеть на шею или на запястье. Это может быть браслет, ожерелье или красивые часы. Когда замечаете, что опять хотите коснуться лица, просто переключите взгляд на яркое украшение и подумайте о его красоте.
5 Осознайте причину, по которой вы хотите касаться лица – возможно, вам нужно просто исправить прическу или выправить очки. Вместо этого займитесь чем-то другим – например, подкорректируйте рубашку или распустите волосы.
|
2 Надень яркий браслет
Еще один способ перестать касаться лица – надень яркий браслет на руку.
Когда у тебя на запястье есть яркий аксессуар, ты можешь использовать его вместо рук, чтобы отвлечься от привычки касаться лица. Это поможет контролировать себя и снизить риск попадания вирусов на лицо.
Браслет не только служит визуальным напоминанием, что нужно держать руки подальше от лица, но и добавляет стильный акцент к твоему образу. Выбери яркий цвет или необычный дизайн, чтобы привлечь внимание к аксессуару и отвлечься от привычки касания лица.
Когда ты замечаешь, что касаешься лица руками, осознай эту привычку и займись чем-нибудь еще. Замени действие касания на что-нибудь полезное или приятное – покрути браслет, понюхай его аромат, переодень его на другую руку. Попробуй сделать это каждый раз, когда захотелось коснуться лица.
Регулярно надевай и используй этот яркий браслет для контроля над привычкой касаться лица. Как только ты осознаешь причину, почему тебе сложно контролировать себя, становится проще найти альтернативные способы занять руки и избавиться от этой привычки.
3 Используй аромат
Когда тебе сложно перестать касаться лица руками, яркое средство контроля – использование аромата. Надень на руку браслет с твоим любимым ароматом и каждый раз, когда захочешь коснуться лица, понюхай его вместо этого.
- Займи себя чем-нибудь другим
- Осознай причину
- Используй яркий аромат
- Регулярно надевай браслет
- Займи себя чем-нибудь другим
Занять себя чем-нибудь другим – хороший способ контролировать привычку дотрагиваться до лица руками. Если ты занят чем-то интересным или важным, то у тебя будет меньше времени и желания касаться своего лица.
Осознай причину, почему ты так часто касаешься лица. Может быть, это просто нервное поведение или привычка. Попробуй понять, что именно заставляет тебя так делать, и найди другие способы уменьшить негативное влияние этого действия на здоровье и гигиену.
Использование яркого аромата – отличный способ отвлечься от манипуляций с лицом. Это может быть духи, ароматическое масло или даже просто сильный запах цитрусовых. Главное, чтобы запах был достаточно ярким и приятным для тебя.
Надевай браслет с ароматом регулярно, чтобы он всегда был под рукой. Важно делать это каждый день, иначе ты потеряешь эффект и снова начнешь касаться лица руками.
Если все остальные способы не помогают, займи себя чем-нибудь другим. Это может быть чтение, рисование, занятие спортом или даже простое ходьба на улице. Главное, чтобы это позволяло тебе не думать о касании лица.
4 Займи руки
Для того чтобы не касаться лица и таким образом не допускать попадания вирусов, можно занять свои руки другими делами.
- Надень яркое браслет
- Займи себя чем-нибудь интересным
- Используй ароматный продукт
Осознай факт, что когда ты касаешься лица, каждый раз повышаешь риск заражения. Чтобы контролировать руки и не допускать касания лицу, надень на руку яркое браслет. Это не только напомнит тебе о причине, но и притягивая внимание, укажет на факт касания лица.
Когда тебе сложно сдержаться и не касаться лица, займись чем-нибудь интересным или полезным. Например, начни решать кроссворд, собирать пазл или делать что-то креативное. Таким образом, ты отвлечешься и не будешь искать повод для касания лица.
Нанеси на руки ароматный лосьон или масло с приятным запахом. Это поможет отвлечь тебя от желания коснуться лица и уйти далеко от причины заражения вирусами.
5 Осознай причину
Действительно сложно отказаться касаться своего лица, когда ты привык делать это каждый день. Однако, чтобы не допустить попадания вирусов на лицо, необходимо осознать причину, по которой мы так регулярно касаемся себя руками.
- Аромат. Яркий аромат находится у лица? Коснись носа ароматным браслетом или надень яркий запах на пальцы при помощи ароматного масла. Так ты сможешь получить запах без необходимости касаться руками лица.
- Стоит задуматься о коже. Займи себя чем-нибудь интересным, чтобы не думать о чистоте кожи. Дай своей руке заняться делом, чтобы не порадоваться подтянутости кожи или не поправить макияж.
- Время замены привычки. Пришло время привычку касания лица заменить на что-нибудь другое. Например, каждый раз, когда захочется касаться лица, можно надеть на себя что-то новое или потрогать яркую поверхность, чтобы получить тактильные ощущения.
- Используй разумное побуждение. Перед тем, как коснуться лица, задай себе вопрос: “Почему я это делаю?”. Может быть, это просто старая привычка, которую стоит преодолеть.
- Применение альтернативных методов. Используй маску, чтобы тебя было труднее коснуться лица руками. Это создаст барьер и напомнит тебе о необходимости избегать касания лица.
