Быть мамой — это одновременно прекрасно и сложно. Когда новоиспеченная мама впервые встречает своего ребенка, перед ней встает множество вызовов и неопределенности.
В этой статье мы рассмотрим 7 правил выживания новоиспеченной мамы, которые помогут вам сохранить спокойствие и восстановить силы среди хаоса новой роли.
- Планируй свои дни: Установите режим дня с самого начала, чтобы вы могли заранее определить время для отдыха, сна, кормления и игры. Такой план поможет вам организовать день и избежать чувства бесконечности.
- Не забудь о себе: Во время заботы о малыше легко забыть о собственных потребностях. Однако помните, что вы должны быть счастливы и здоровы, чтобы быть лучшей мамой для своего ребенка. Найдите время для ухода за собой и занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие.
- Время сна твоего ребенка: Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество сна. Установите ритуал укладывания спать и создайте спокойную обстановку в спальне вашего малыша. Это обеспечит вам несколько свободных часов в течение дня.
- Делегируй обязанности: Не пытайтесь справиться со всем самостоятельно. Попросите помощи у своего партнера, родственников или друзей. Разделите обязанности, чтобы вы не чувствовали себя перегруженной и могли найти время для самоедства.
- Смирись с действительностью: Разберитесь с идеальной картиной материнства, которую создают Instagram и другие социальные сети. Помните, что каждая мама проходит через свои испытания и каждый ребенок уникален. Признайте свои сильные стороны и не сравнивайте себя с другими.
- Во время дня ничего не забудь: Заведите привычку записывать все, что нужно сделать или купить. Мега-забытые среди суеты обязанности могут легко выйти из головы, поэтому ведите список и контролируйте свои дела.
- Не время на ремонт: Никогда не забудьте о чистоте в доме. Постоянно поддерживайте порядок и не откладывайте уборку на потом. Таким образом, вы сможете наслаждаться комфортом и избежать беспорядка.
Следуя этим 7 правилам, вы сможете найти баланс между заботой о малыше и самоуважением. Помните, что быть мамой — это невероятное путешествие, и каждая мама делает все, что только может, чтобы обеспечить своему ребенку заботу и любовь.
1 Ничего никогда не планируй
Как только ты становишься мамой, тебе приходится забыть об иллюзии идеальной действительности, какую-то светлую картину, которую ты видела на страницах Instagram у других молодых мам. Все планы, которые ты составляла перед рождением младенца, должны быть оставлены отпишись в прошлом.
Одним из главных правил выживания новоиспеченной мамы является смириться с тем, что твои дни больше не будут регулироваться часами и самыми точными планами. Ребенок станет центром твоей вселенной, и его нужды будут определять твое расписание. Поэтому, не планируй ничего никогда!
- Спи, когда ребенок спит
- Почисти дом во время дневного сна
- Забудь о идеальной чистоте
- Делегируй обязанности своим соседям
- Не сравнивай свои достижения с инста-мамами
- Смирись с тем, что твой ребенок будет просыпаться по ночам
- Не забудь о времени для себя
2 Делегируй обязанности
Как новая мама, у вас появляется много новых обязанностей и задач, и не все из них должны лежать на ваших плечах. Разделите свои обязанности с партнером, родственниками или друзьями. Например, попросите папу помочь вам с кормлением или сменой подгузников. Задействуйте бабушку или дедушку для присмотра за ребенком, пока вы отдыхаете или занимаетесь своими делами. Есть много способов, как можно делегировать обязанности, главное – не бояться просить о помощи.
- Доверяйте партнеру – у вас обоих есть общая ответственность по уходу за ребенком.
- Обратитесь к родственникам и друзьям за помощью. Возможно, кто-то из них сможет взять на себя часть бытовых обязанностей или поддержать вас морально.
- Не бойтесь попросить о помощи. Вашим друзьям и близким будет приятно помочь вам в трудный момент.
Помните, что делегирование обязанностей позволит вам освободить больше времени для отдыха и самостоятельного ухода. Вы сможете заниматься любимыми делами, восстанавливаться после родов и обрести душевный покой. Не пытайтесь контролировать все процессы и все делать сами – доверьтесь близким людям и дайте им возможность помочь вам в этом нелегком, но прекрасном пути маминства.
3 Смирись с действительность
Когда становишься мамой, тебе приходится привыкать к новой реальности. Возможно, ты мечтаешь стать идеальной инста-мамой, но нужно понять, что действительность может быть совсем иной.
1. Смирись с тем, что у тебя никогда не будет идеально чистого дома. Время, которое ты раньше тратила на уборку, теперь занимает забота о ребенке. Забудь о безупречном Instagram-фото, особенно если у тебя есть карапуз, который оставляет следы грязных ножек по всему дому.
2. Смирись с тем, что малыш не всегда будет выглядеть идеально. У детей бывают опять-таки грязные ножки, пятна на одежде и немного слюны на лице. Забудь об идеальной чистоте и прими своего младенца таким, какой он есть.
4 Спи во время дневного сна младенца
1. Спи во время дневного сна младенца. Это самое очевидное и простое решение. Кажется, что это идеальная возможность вздремнуть после бесконечных пробуждений ночью. Но новоиспеченная мама часто испытывает чувство вины из-за множества задач, которые необходимо выполнить. Забудь о чувстве вины и доверь часть своих обязанностей другим людям во время дневного сна ребенка.
2. Делегируй свои обязанности. Если у тебя есть родственники или близкие друзья, которые могут помочь тебе в домашних делах, не стесняйся просить о помощи. Выполняй задачи постепенно, не пытайся сделать все сразу. Делегируй ответственность за часть задач своим близким, чтобы у тебя было больше времени на сон и отдых.
3. Планируй время для сна. Во время дневного сна младенца попробуй спать вместе с ним. Найди время, когда ребенок засыпает, и спи вместе с ним. Это поможет восстановить твою собственную энергию и подготовиться к ночному бдению.
4. Смирись с реальностью. Будь готова к тому, что дневной сон младенца может быть непредсказуемым и не всегда позволит тебе выспаться хорошо. Смирись с тем, что не всегда удастся поспать во время дневного сна ребенка и ищи возможности для отдыха и релаксации в другое время.
5 Отпишись от всех инста-мам в Instagram
Если ты только что стала мамой, то, наверняка, уже заметила, что в Instagram полно “инста-мам”. Их идеальные фото, безупречные детские комнаты, роскошные материнские наряды и всегда улыбающиеся дети могут вызывать у тебя только одну мысль: “Я никогда не смогу быть такой мамой”. Но не спеши отчаиваться!
1. Смирись с тем, что ребенок не всегда будет спать по расписанию.
Время сна младенца – это железное правило выживания новоиспеченной мамы. Но никто не предупреждает о том, что ночи могут быть бессонными, а дневные сонные. Избегай стресса и смирись с тем, что даже идеальная мама не может контролировать все.
- Забудь о чистоте дома.
- Делегируй обязанности.
- Не планируй слишком много в один день.
- Забудь о ремонтных работах в доме.
- Отпишись от всех инста-мам в Instagram.
- Соседи с мусоровозом – твои новые лучшие друзья.
- Смирись с тем, что твоего ребенка все время будут беспокоить мотоциклисты.
2. Делай ремонтные работы в доме только тогда, когда ребенок спит.
3. Не пытайся создать идеальную обстановку в детской комнате сразу же после рождения ребенка. Подожди, пока он немного подрастет, и только потом приступай к оформлению комнаты.
4. Никогда не сравнивай свою жизнь с жизнью инста-мам в Instagram. Помни, что это всего лишь иллюзия и не отражает реальность.
5. Отпишись от всех инста-мам в Instagram. Не смотри на их идеальные фото и не чувствуй себя неполноценной мамой. Каждая мама уникальна и делает все возможное для своего ребенка, не важно, как это выглядит на фотографиях в социальных сетях.
6 Смирись с ремонтом соседеймусоровозом в пять утрамотоциклистами среди ночи
Смирись с тем, что звуки ремонта соседей или мусоровоза в пять утра и мотоциклистов среди ночи могут нарушить твой сон. Никогда не забывай, что ты не одна и такие моменты происходят у всех молодых родителей. Вместо того, чтобы злиться или раздражаться, учись принимать эти звуки как часть дневного распорядка и просто смириться с этим.
- Идеальную чистоту в доме можно отложить на время и не выносить это в приоритетные обязанности.
- Сосредоточься на заботе о своем ребенке. Он нуждается в твоей любви и внимании больше, чем твой дом в идеальной чистоте.
- Не забудь делегировать некоторые обязанности своему партнеру или другим членам семьи. Разделение ответственности поможет тебе справиться с повседневными задачами и найти время для сна и релаксации.
- Смирись с тем, что твое время больше не будет полностью твоим. Теперь ты будешь планировать свои действия и активности исходя из потребностей и расписания ребенка.
- Не забывай отпускать ситуации, которые не зависят от тебя. Если ремонт в соседней квартире или шум за окном мешают тебе спать, то просто попробуй использовать наушники или шумоподавляющие наушники, чтобы создать более спокойную обстановку.
- Не скрывай свои чувства и переживания. Обсуди свои эмоции с другими мамами или в группе поддержки на Instagram. Многие другие женщины также сталкиваются с подобными проблемами и поддержат тебя.
- Всегда помни, что сон – важная часть твоего общего здоровья и благополучия. Поэтому найди способы создать благоприятные условия для сна, какими бы неприятными и шумными не были твои окружающие.
7 Забудь про идеальную чистоту
Твои соседи могут слышать как ребенок плачет целую ночь, а утрами просыпаться от грохота мусоровоза или звуков ремонта. И однажды ты осознаешь, что никогда не успеваешь убрать в доме так, как делала раньше. Но не стоит паниковать, ведь тебе нужно в первую очередь заботиться о младенце и своем здоровье.
- Спи, когда младенец спит. В это время не стоит заниматься уборкой или другими домашними делами. Твое время и энергия сейчас очень ценны, поэтому используй их с умом.
- Делегируй обязанности. Если у тебя есть возможность позвать кого-то из родных или друзей, чтобы помогли вам с домашними делами, не откажись от такой возможности. Может быть, у тебя есть подруга, которая любит убираться, или родственник, который может займется готовкой. Не стесняйся просить о помощи.
- Планируй свои задачи. Когда у тебя есть несколько свободных минут, список дел может быть очень полезным. Разделите его на более мелкие задачи и выполняйте их по мере возможности. Это поможет тебе организоваться и сделать больше в своем ограниченном времени.
- Забудь о идеальной чистоте. Не стремись создать идеальный порядок в доме, это просто невозможно в данной ситуации. Понимай, что есть вещи, которые важнее – здоровье и счастье твоего младенца.
- Не обращай внимание на мнение других. Не дай себе повлиять на отзывы или советы инста-мам, которые выкладывают фото идеального дома и улыбающегося ребенка. Каждый опыт индивидуален, и то, что работает для одной мамы, может не подходить тебе. Доверься своим инстинктам и делай то, что считаешь правильным для себя и своего младенца.
- Смирись с тем, что ничего не будет вечным. Эти тяжелые дни пройдут, и у тебя будет больше времени и сил на уборку и создание идеального порядка в доме. Но пока что просто смирись с тем, что малыш требует самое важное – твою любовь и заботу.
- Не сравнивай себя с другими. Каждая новоиспеченная мама проходит свой собственный путь. У кого-то уборка идет легче, у кого-то долго и утомительно, но это не важно. Сосредотачивайся на своих достижениях и прогрессе, и не забывай, что ты великолепная мама.
