Бодрый шагом, который занимает всего 15 минут, можно снизить риск преждевременной смерти. Это подтверждают результаты исследования, проведенного учеными из разных стран.
15 минут ходьбы в день способны привести к увеличению продолжительности жизни даже у тех, кто не занимается спортом. Исследователи отмечают, что этот минимальный объем физической активности может существенно повлиять на общее состояние здоровья.
Простая прогулка шагом, которую может позволить себе любой человек, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, становится доступным и эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения риска смерти от них.
