Уровень стресса в современном мире значительно повысился, и все больше людей страдает от нервных расстройств. Идеальным способом справиться со стрессом и улучшить общее состояние организма является йога. Эта древняя практика не только помогает успокоить ум, но и укрепляет тело, улучшает гибкость и координацию.
Видео с расслабляющими асанами может быть отличным способом начать практиковать йогу дома. Эти асаны помогут снять напряжение и улучшить физическое и эмоциональное состояние. Они подходят для всех уровней подготовки, поэтому начать можно даже без опыта.
Одной из самых эффективных асан, которая помогает справиться с нервным стрессом, является “Бабочка”. Для ее выполнения нужно сесть на пол и согнуть колени так, чтобы ступни соприкасались. Затем необходимо деликатно наклониться вперед и постараться дотянуться локтями до пола. Эта асана расслабляет бедра и спину, устраняет недомогание и помогает улучшить сон.
“>
