Осень и зима — время года, когда мы склонны утепляться и проводить больше времени в помещении, а это может повлиять на нашу физическую активность и образ жизни. Холодная погода может стать причиной чрезмерного потребления высококалорийной пищи и отсутствия желания заниматься физическими упражнениями. Однако, есть способы сохранить фигуру, не ограничивая себя в пище и не изматывая себя тренировками.
Во-первых, важно помнить о правильном питании. Холодные дни уговорят многих людей обратиться к высококалорийной пище, однако нельзя забывать про здоровое и сбалансированное питание. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов, таких как рыба и куриное мясо. Замените картошку на более полезные источники углеводов, например, на гречку или киноа.
Отдалите мысли о снеках и жирной пище. Замерзли и сразу хочется что-то вкусненького, но старайтесь не уходить в крайности. Вместо тяжелой и жирной пищи, выбирайте легкие и питательные закуски, например, морковные палочки или ягоды. Если вам действительно хочется чего-то сладкого, попробуйте съесть фрукт или выпить чашку горячего шоколада без сахара.
Отдалите мысли о снеках и жирной пище. Замерзли и сразу хочется что-то вкусненького, но старайтесь не уходить в крайности. Вместо тяжелой и жирной пищи, выбирайте легкие и питательные закуски, например, морковные палочки или ягоды. Если вам действительно хочется чего-то сладкого, попробуйте съесть фрукт или выпить чашку горячего шоколада без сахара.
“>
