Витамины играют важную роль в жизни каждого человека, а для будущих мам они особенно необходимы. Они помогают поддерживать нормальный уровень здоровья как у матери, так и у ребенка.
Планируя беременность, женщина должна начать обращать внимание на свою диету и включить в нее все необходимые продукты и препараты. Особое внимание следует уделить витаминам, так как их дефицит может серьезно повлиять на формирование организма будущего малыша.
Один из самых важных витаминов при беременности – это фолиевая кислота. Она отвечает за нормальное развитие нервной системы ребенка и помогает предотвратить риск врожденных аномалий. Фолиевая кислота можно получить из-за зеленых овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых хлебобулочных изделий.
Еще одним важным витамином при беременности является никотиновая кислота, или витамин В3. Она контролирует уровень холестерина в крови и улучшает обмен веществ. Дефицит этого витамина может привести к различным проблемам со зрением, сердцем и нервной системой.
