В 1 год ребенку уже можно предлагать широкий спектр продуктов, чтобы разнообразить его рацион. В этом возрасте ребенок уже может есть практически все, что ест сама мама и еще некоторые запретные продукты могут быть введены постепенно и осторожно.
Однако, не стоит насильно вводить новые продукты в рацион ребенка. Важно учитывать индивидуальные предпочтения и вкусы ребенка. Если ребенок отказывается есть какой-то продукт, не нужно насильно ставить его на тарелку. Лучше искать альтернативные продукты, которые ребенок готов есть.
Продукты, которые рекомендуется вводить в рацион ребенка в 1 год:
- Фрукты и овощи: можно подавать вареные овощи или пюре из фруктов;
- Каши: крупы лучше всего предварительно проварить и размять;
- Мясо: курица, говядина или индейка, предварительно отваренные и натертые на мелкой терке;
- Молочные продукты: постепенно вводить творог, йогурты и творожные десерты;
- Яйца: начинать с небольшого количества вареного яйца, раздробленного на кусочки;
- Хлебцы или печенье из цельнозерновой муки;
- Рыба: раздавливать кусочки вареной рыбы небольшими порциями.
Запретных продуктов в рационе ребенка в 1 год быть не должно: колбаски, копчености, жирное и острое. Но все же важно помнить о мере и не давать ребенку слишком много новых продуктов сразу. Важно соблюдать баланс и следить за реакцией ребенка на новые продукты. Если ребенок реагирует на какой-то продукт негативно (например, появляются кишечные расстройства), лучше его исключить из питания на некоторое время.
Ребенок в таком возрасте должен получать не только питательные вещества, но и удовольствие от еды. Поэтому важно уделять внимание не только качеству продуктов, но и развлечению ребенка за столом. Можно предлагать ему новые продукты в игровой форме, разнообразить текстуру и цвет пищи. Также можно вовлекать ребенка в процесс подготовки пищи, чтобы усилить его интерес и аппетит.
Кормить ребенка в 1 год лучше 5-6 раз в день. Но если малыш не может есть большие порции, можно увеличивать количество приемов пищи до 7-8 раз в день. Важно следить за режимом питания и не пропускать основные приемы пищи: завтрак, ланч, ужин. Не рекомендуется кормить ребенка вечером перед сном, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.
1 Подавай пример
Когда ребенок достигает возраста 1 год, важно включать его в общую семейную пищу. Имитация родителей и старших братьев или сестер стимулирует ребенка есть самостоятельно и создает положительный ассоциативный опыт с пищей.
Пример – одно из самых эффективных средств, чтобы ребенок начал есть то, что вы едите за столом. Посадите его в специальное детское кресло около взрослого стола. Дайте ему свою тарелку с кашей, овощами или фруктами. Покажите ему, как нужно использовать ложку и вилку. Такой пример поможет ребенку освоить навык самостоятельного питания.
- Не корми ребенка насильно, если он не хочет есть. В этом возрасте дети эмоционально и физически развивают свои предпочтения в пище, и это нормально. Постепенно ребенок изучит новые вкусы и привыкнет к различным продуктам.
- Не отказывайся от новых продуктов. Ребенок может принимать только кашу и молоко, но постепенное введение новых продуктов в его питание поможет разнообразить его рацион и обогатить его питательными веществами.
- Обрати внимание на продукты, которые не рекомендуется вводить в рацион ребенка до полутора лет. К ним относятся колбаски, головку капусты, острые специи и другие продукты, которые могут вызвать пищевую аллергию или не пойти на пользу растущему организму.
- Включай разнообразные овощи и фрукты в рацион ребенка. Помни, что дети иногда могут не воспринимать новые продукты сразу, и это нормально. Постепенно продолжай предлагать ребенку разные овощи и фрукты, они могут в них влюбиться, как и в другие продукты.
- Подавай обед и ужин одновременно каждый день. Регулярность в питании поможет ребенку развить привычку есть в определенное время и создаст стабильность в его питательном рационе.
- Если мама кормит грудью, возможно потребуется продолжить кормить ребенка грудью одновременно с переходом на пищу для взрослых. Как только ребенок начинает интересоваться обычной пищей, он может получать грудное молоко до двух лет и более.
- Не используй еду как средство для утешения или развлечения ребенка. Если ребенок отказывается есть, предлагай ему разные продукты без давления. Если ребенок отказался от еды и не голоден, не настаивайте, чтобы он покончил с обедом или ужином. Это может вызвать стресс и негативное отношение к пище.
2 Не корми насильно
Наблюдай за реакцией своего ребенка на предлагаемые продукты: может быть, он просто не любит вкус или текстуру определенной пищи. Вместо того, чтобы настаивать на ее употреблении, лучше предложи ему альтернативу, до которой у него нет отвращения. Например, если он не ест овощи, можно запретить ему кушать что-то, что ему нравится, пока он не попробует хотя бы небольшую головку брокколи.
3 Откажись от развлечений за столом
Вкусы ребенка формируются с самых первых лет жизни, и кормящая мама играет в этом ключевую роль. Если мама ест разнообразные продукты, то и ребенок в будущем будет открыт к новым вкусам. Поэтому важно, чтобы мама сама ела овощи и фрукты, чтобы образовать полезные привычки у ребенка.
В первый год жизни ребенка не рекомендуется отпрашивать от стола, даже если он еще на грудном питании. В этом возрасте можно кормить ребенка из одной тарелки с самими себе, вводить новые продукты постепенно, начиная с каши и пюре.
- Не корми ребенка насильно
- Откажись от развлечений за столом
- Не запрещай запретных продуктов
- Подавай продукты в интересной форме
- Не добавляй сахар в пищу ребенка
- Вводи новые продукты постепенно
- Следуй режиму приема пищи
4 Корми грудью
Важно помнить, что введение комлементарных продуктов (дополнительного питания) не заменяет грудное вскармливание, а лишь дополняет его. Кроме того, грудь предлагай ребенку на первом месте как основной источник питания на протяжении первого года жизни.
5 Ищи новые вкусы
Ищи новые вкусы и корми своего ребенка разнообразной и полезной пищей. Это поможет ему развивать вкусовые предпочтения, а также обеспечит достаточное питание для его возраста.
- Ввести новые продукты можно с полутора лет.
- Интересуйся, что едят другие дети. Смотри на то, что находится на тарелке соседнего ребенка и привлекательно ли это выглядит.
- Не принуждай ребенка есть “запретные” продукты или те, которые он отказывается есть. Если он не хочет есть капусту, не заставляй его этого делать.
- Ищи новые варианты приготовления продуктов, чтобы сделать их интереснее для малыша. Можно предложить овощи в виде пюре, а мясо в виде нежного рулета или котлеты.
- Подавай еду в красивой посуде и украшай ее свежими фруктами или зеленью. Такой подход может стимулировать ребенка к пробованию новых продуктов.
- Сама будь образцом правильного питания – ешь вместе с ребенком за одним столом.
- Не забывай о развлечениях во время еды. Игривые прикосновения, шутки и смех могут сделать процесс приема пищи для малыша более интересным.
6 Корми кашами овощами фруктами и мясом
Дети в возрасте от 1 до 3 лет могут уже есть почти все продукты, которые есть взрослые. Их пищеварительная система уже развита и она готова к принятию твердой пищи. Поэтому введите различные продукты постепенно, в строго нарастающей последовательности. Кормить ребенка нужно полноценно всеми видами пищи. В этом возрасте можно кормить разными блюдами – завтраком, обедом и ужином.
- Овощи. Не забывайте о разнообразных овощах в рационе ребенка. Большинство детей не особо любят овощи, поэтому постепенно вводите их. Можно начать с картофеля, горошка, моркови. Потом добавляйте другие овощи, как только ребенок будет привыкать к новым вкусам.
- Фрукты. Фрукты – отличный источник витаминов и пищевых волокон. Вводите фрукты постепенно, начиная с одного вида фруктов и постепенно добавляйте новые. Помните, что некоторые фрукты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому следите за состоянием ребенка.
- Каши. Каши являются основой рациона ребенка в этом возрасте. Они богаты углеводами и клетчаткой, необходимыми для роста и развития организма. Варьируйте каши, чтобы ребенок получал разнообразные питательные вещества.
- Мясо. Полуторагодовалому ребенку уже можно предлагать кусочки мяса. Введите мясо постепенно, начав с нежного куриного или индюшачьего филе. Маленькие порции помогут ребенку привыкнуть к новому продукту и избежать стресса для пищеварительной системы.
Важно помнить, что в этом возрасте ребенок может отказываться от новых продуктов. Не настаивайте на них насильно, это может вызвать негативные ассоциации и негативное поведение за столом. Если ребенок отказывается от какой-то пищи, попробуйте предложить ему этот продукт через некоторое время. Вкусы детей могут меняться со временем, поэтому не унывайте и ищите подходящий способ подачи.
7 Откажись от запретных продуктов
Правильное питание ребенка в возрасте 1 года очень важно для его здоровья и правильного физического развития. Однако не все продукты подходят для питания малышей. Есть несколько запретных продуктов, которые не рекомендуется давать детям до 3 лет.
Ниже представлен список 7 продуктов, которые нужно исключить из рациона ребенка в первый год жизни:
- Мед – в этом возрасте малыш может плохо переносить мед из-за наличия ботулизма, могущего быть в нем.
- Соленые продукты – ребенок еще не может обработать большие количества соли, поэтому необходимо минимизировать его потребление.
- Молочные продукты нежирные – в первый год жизни ребенка лучше не давать нежирные молочные продукты, так как они могут быть тяжелыми для его ЖКТ.
- Колбаса и сосиски – эти продукты содержат слишком много консервантов и добавок, которые небезопасны для малышей.
- Грибы – грибы могут быть трудными для пищеварительной системы ребенка и вызывать аллергические реакции.
- Яйца – в первый год жизни рекомендуется ограничить потребление яиц, особенно сырых или слабожареных.
- Медленные или хрустящие продукты – такие как орехи, семечки, попкорн и другие. Они могут быть опасными для ребенка, так как он может подавиться или причинить себе травму.
