Плоский живот – это мечта многих людей. Однако, чтобы достичь этой цели, необходимы целенаправленные тренировки и правильный подход. В этой статье мы расскажем вам о нескольких эффективных упражнениях для плоского живота, которые помогут вам сделать вашу фигуру еще более привлекательной и подтянутой.
Первым упражнением, которое мы рекомендуем вам попробовать, является прессование. Это простое, но очень эффективное упражнение, которое напрягает все группы мышц живота. Чтобы выполнить это упражнение, ложитесь на спину, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Затем полностью вытяньте руки вдоль тела и поднимите верхнюю часть туловища, приподнимая плечи от пола. Удерживайте эту позицию на несколько секунд, а затем медленно опустите себя на пол. Повторите упражнение 8-10 раз.
