Специалисты рекомендуют детям в возрасте от 1 до 3 месяцев спать около 16–18 часов в сутки. В это время малыши обязательно должны получать достаточное количество пищи, поэтому ночь и день надо соединять кормлением крохи. Мама может вызывать малыша каждые 4–6 часов, чтобы он поел и ушел спать сытым. Этот период является особенно требующим внимания, так как дети в этом возрасте чаще просыпаются ночью, требуя нового питания.
После трех месяцев количество пробуждений в ночи снижается. В этом возрасте деткам уже достаточно 2–4 пробуждений ночью. Организм ребенка начинает привыкать к установленным сетке ритмов, и он все лучше спит как днем, так и ночью. Достаточное количество сна помогает малышу развиваться и расти в полном порядке. Правильно составленный режим сна и бодрствования способствует более спокойному поведению ребенка днем и ночью. Это также положительно влияет на настроение родителей, которые более отдохнувшие могут лучше заботиться о своем малыше.
От рождения до 2 месяцев
На этапе от рождения до 2 месяцев ребенок просыпается и требует кормления каждые 2-4 часа как днем, так и ночью. Новорожденные малыши не имеют установленного регулярного сна и поэтому спят все время в разном порядке, как только им удобно.
Правильно сформированные ритмы сна обычно устанавливаются только после 2 месяцев, поэтому в этом возрасте малыш будет просыпаться ночью и требовать к себе внимания по ночи и днем.
- Количество пробуждений в ночь может быть разным. Обычно дети до 2 месяцев просыпаются от 2 до 4 раз в течение ночи, для кормления или удовлетворения других потребностей.
- Однако необходимо помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его ритм сна может отличаться от нормы.
Вам, как маме, необходимо следить за режимом сна своего малыша и всегда быть готовой откликнуться на его пробуждения и потребности.
Одним из советов, который вы можете использовать на этом этапе, является создание ассоциации между сном и ночью. Если вы будете укладывать малыша спать каждый раз в одно и то же время, а также создадите определенные ритуалы перед сном (например, чтение книги или колыбельную песню), это может помочь ребенку улучшить ночной сон.
2–4 месяца
В период с 2 до 4 месяцев ребенок все еще требует от 14 до 18 часов сна в сутки, однако начинают проявляться некоторые изменения в сновидении и просыпаниях.
На этом этапе малыши, как правило, спят довольно длительные отрезки времени по ночам. Они могут просыпаться только один раз в течение ночи для кормления или смены пеленок. Тем не менее, криком или пробуждениями малыши могут потребовать дополнительного внимания со стороны мамы.
Регресс в сне, который может быть вызван разными факторами, такими как кризисы роста или изменение дневного режима малыша, иногда может произойти в этом возрасте. Это значит, что ваш ребенок может внезапно начать просыпаться чаще ночью или требовать большего внимания. В таких случаях наблюдайте за детскими ритмами и соединяйте пробуждения с чем-то приятным для ребенка, чтобы создать ассоциацию правильно пробуждения.
Совет:
- Следите за тем, чтобы у вашего крохи было достаточное количество часов сна. В этом возрасте ребенку обычно нужно спать от 14 до 18 часов в сутки.
- Если ребенок просыпается ночью, способствуйте его самостоятельному засыпанию. Обязательно отвечайте на его потребности, но не развивайте у него плохие привычки, такие как засыпание только при помощи детского крика или колыбельных движений.
- Возможно, ваш малыш будет мерзнуть или у него будет болеть животик во время ночного сна. Если у вас есть подозрения, что он чувствует дискомфорт, проверьте его температуру и увидите, как он реагирует на смену позы или окружающей среды.
Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и может иметь свои особенности в развитии сна. Если у вас есть вопросы или проблемы, связанные с сном вашего ребенка, обратитесь за помощью к педиатру или детскому сомнологу.
4–6 месяцев
С 4 до 6 месяцев ребенку все еще требуется достаточное количество сна, но уже немного меньше, чем в первые месяцы жизни. Ночной сон становится более регулярным, и малыш начинает просыпаться всё реже.
В этом возрасте детские сны могут соединяться в периоды продолжительностью от 2 до 4 часов. То есть, вместо одного пробуждения криком в течение ночи, ребенок может спать целыми участками. Однако, некоторые малыши всё еще требуют ночного кормления или успокаивания мамы.
- Рекомендуемое количество сна для ребенка 4–6 месяцев включает 2–4 дневных сна и примерно 11–12 часов сна ночью. Всего около 14–16 часов сна в сутки.
- Ночью малыши могут просыпаться от 1 до 3 раз за ночь. Некоторые будятся каждые 2 часа, а другие спят на ночь более продолжительные участки – примерно из 5–6 часов. Это нормально для этого возраста, так как их желудок всё еще маленький и им может быть нужен перекус или тёплое объятие мамы.
- Малыши в этом возрасте могут просыпаться самостоятельно и даже уметь засыпать без присутствия мамы. Однако, могут возникнуть так называемые ассоциации сна, когда ребенок привыкает засыпать только при определенных условиях (например, при кормлении или когда его колышут).
- Не рекомендуется кормить ребенка ночью, если он достиг возраста 4–6 месяцев и хорошо набирает вес. Здоровый ребенок в этом возрасте уже может спать всю ночь без пробуждения для кормления. Однако, если малыш продолжает требовать кормления ночью, можно его попробовать успокоить другим способом.
- Следите за режимом и тем, сколько ваш малыш спит днем. Если дневной сон становится слишком длинным или частым, это может вызывать проблемы с ночным сном и привести к регрессу.
Возраст 4–6 месяцев – это промежуточный этап между совсем маленьким младенцем и более активным ребенком. Ритмы сна и бодрствования начинают меняться, и ваша кроха скоро будет спать всю ночь без пробуждений.
6–8 месяцев
С 6 до 8 месяцев малыши продолжают увеличивать свое время сна ночью и улучшать качество сна. В этом возрасте ребенку может потребоваться от 12 до 15 часов сна в сутки. Основной сон должен быть ночью, а дневной сон может состоять из 2-3 сновидений.
Малыши в этом возрасте могут начинать спать без помощи мамы или папы и самостоятельно засыпать. Важно создать комфортные условия для сна: удобную и безопасную кровать, тихую и спокойную обстановку. Некоторым детям может понадобиться свое уютное место для сна, например, кроватка с пеленальным столиком.
Малыши в этот период могут просыпаться один или два раза за ночь. Нормально, если ребенок просыпается и снова засыпает самостоятельно. Если ваш малыш просыпается и продолжает кричать, возможно, он требует вашего внимания, и вам стоит проверить, что с ним не так.
Кроме того, малыши в этом возрасте могут периодически просыпаться из-за болезней, зубов или других физических проблем. Если ваш ребенок просыпается с криком или часто просыпается ночью, обратитесь к педиатру, чтобы выяснить причину его пробуждений.
Важно следить за ритмами и режимом сна вашего ребенка, чтобы он высыпался и просыпался примерно одновременно каждый день. Если ваш малыш не спит достаточное количество часов ночью, возможно, ему не хватает сна днем. Не забывайте, что количество требующегося сну может быть разным для каждого ребенка.
На этом этапе развития малыши начинают осознавать свою независимость и могут становиться более активными во время сна. Используйте правильный подход, чтобы помочь вашему малышу успокоиться перед сном. Многие родители находят успех в использовании уютной ритуала перед сном, например, чтения книги или песни перед сном.
- Поддерживайте спокойную обстановку в спальне ребенка.
- Следите за комфортом и безопасностью его спального места.
- Создайте ритуал перед сном.
- Следите за режимом сна вашего ребенка и помогайте ему высыпаться.
- Уделяйте внимание потребностям вашего ребенка, когда он просыпается ночью.
Помните, что каждый ребенок – уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Ваш ребенок будет заботиться о вас, чтобы вы были рядом во время его сна.
8–12 месяцев
В возрасте от 8 до 12 месяцев ребенок обычно продолжает просыпаться в ночное время, но его сон может уже стать более нормальным и регулярным. Однако некоторые малыши все еще могут просыпаться в разное время ночи и требовать внимания и заботы.
В этом возрасте ребенку уже можно ожидать сна примерно 6–8 часов подряд. Количество пробуждений в ночное время может быть разным для каждого ребенка. Некоторые малыши могут просыпаться только один раз за ночь, чтобы есть или потребовать внимания мамы, в то время как другие могут просыпаться несколько раз. В целом, в этом периоде ребенок должен спать близко к 2 часам днем и примерно 10–12 часов ночью.
Между 8 и 12 месяцами возможны скачки роста и развития, которые могут вызывать изменения в сне ребенка. Например, передвижение самостоятельно, появление зубов и развитие речи могут внести свои коррективы в сон. Кроме того, ребенки в этом возрасте могут испытывать периоды регресса, когда они начинают просыпаться ночью, крича или требуя внимания.
Если ребенок просыпается в течение ночи, следите за его потребностью в еде. Если ребенок весом около года и хорошо развит, его желудок должен быть достаточно большим, чтобы поддерживать полный сон ночью. Если же ребенок не ест достаточно днем или вес недостаточный, он может чувствовать голод и просыпаться ночью. В этом случае консультируйтесь с врачом или другим специалистом.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его потребности во сне могут различаться. Следите за здоровьем ребенка, обращайте внимание на его сон и пробуждения, и при необходимости обратитесь за советом к педиатру.
1–3 года
Возраст от 1 до 3 лет – это время, когда дети уже начинают активно передвигаться и наполнять свою жизнь новыми открытиями и приключениями. В этом возрасте малышам требуется достаточное количество сна, чтобы они имели достаточно энергии на весь день. Рекомендуемое количество часов сна в этом возрасте составляет от 11 до 14 часов.
Днем ребенку в этом возрасте можно дать один дневной сон примерно на 2–4 часа. Ночью он будет спать примерно от 8 до 12 часов. Однако, как всегда, каждый ребенок индивидуален, и некоторые дети могут требовать больше или меньше сна.
Важно помнить о том, что восстановление организма происходит во время сна, и поэтому даже если ребенок может спать меньше, чем указанная норма, всегда старайтесь обеспечить ему достаточный отдых.
На этом этапе дети уже достаточно большие, чтобы самостоятельно засыпать и просыпаться. Но иногда малыши могут просыпаться ночью из-за различных причин, таких как проблемы со здоровьем, смена обстановки или плохая ассоциация с одной из ночных рутин. Такие проблемы могут вызывать чаще пробуждения ребенка и требовать дополнительного внимания и заботы.
Если ваш малыш в этом возрасте часто просыпается, следите за его режимом дня и ночи, а также за его питанием и общим состоянием здоровья. Регресс в сне может быть временным и связан с разными факторами, но важно установить правильные ритмы сна и помочь ребенку найти комфорт и уверенность в ночном времени.
Мама, будьте внимательны и сопровождайте своего малыша в этом важном этапе его жизни!
