Декретное время – это особенно важный период в жизни каждой женщины. Появление ребенка меняет все: расписание дня, приоритеты, полноценный сон. Но это не значит, что нужно прекращать все свои увлечения и интересы. Напротив, декрет можно использовать для самообразования и саморазвития.
Во-первых, занимайся тем, что тебе действительно нравится. Помни, что декрет – это идеальное время, чтобы погрузиться в свое хобби на полную катушку. Если ты всегда мечтала научиться рисовать, танцевать или петь, то сейчас самое время начать обучение. Присоединись к группе людей со схожими интересами, ходи на мастер-классы, посещай специализированные семинары. Будь активной!
Во-вторых, не бойся просить помощи. Декретное время – это период, когда рядом с тобой должны быть самые близкие люди. Если у тебя есть возможность потратить время на саморазвитие и достижение целей, попроси маму, мужа или близких друзей о помощи с малышом. Ты заслуживаешь поддержки и возможности реализовываться!
И не забывай о себе. Декрет – это время для семьи и неравной борьбы с домашними хлопотами. Но не стоит забывать о заботе о себе. Самоходу! Поставь себе задачу заботиться о своем теле и здоровье. Регулярно занимайся спортом, ходи на йогу, плавание или фитнес. Возьми себя в руки и поставь свое физическое и эмоциональное благополучие на первое место.
Также важно обратить внимание на свои психологические потребности. Каждое утро уделяй время своим мыслям и переживаниям. Занимайся медитацией или релаксацией. Найди свое укрытие в суете семейной жизни, чтобы сохранить свое душевное равновесие.
1 Не забывай о себе
Когда ты становишься мамой, всё вокруг кружится вокруг ребенка. Но это не означает, что ты должна забыть о себе. Ты остаешься той же самой личностью, которая нуждается в личном времени и заботе.
Занимайся тем, что тебе нравится, не только материнскими обязанностями. Будь активна, посещай курсы, ходи в спортзал, занимайся хобби – что бы это ни было, но не забывай о себе.
2 Занимайся спортом но только тем который нравится
Заниматься спортом во время декрета очень важно для поддержания физической и эмоциональной формы. Но делайте это только с удовольствием, занимайтесь тем видом спорта, который вам действительно нравится.
Часто молодые мамы чувствуют себя немного неуверенно в своих новых ролях и часто сталкиваются с давлением со стороны окружающих. Многие люди считают, что новая мама должна влезать в форму как можно быстрее после родов, но это не всегда реально и не всегда здорово.
Помните, что самое важное – ваше здоровье и комфорт. Если вы раньше не занимались спортом, но всегда мечтали начать, сейчас – отличный момент для этого. Выберите то, что вам нравится и занимайтесь с удовольствием.
Не забывайте, что важно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Обратитесь к специалисту по питанию или проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы составить рацион, подходящий для вас.
Если у вас достаточно времени, можете записаться в спортивный клуб или студию и заниматься там в группе под руководством профессионального тренера. Это не только добавит мотивации, но и поможет найти новых друзей среди других мам.
Если времени на поход в спортивный клуб мало или вы не хотите отделяться от малыша, можно заниматься спортом дома. Интернет полон тренировок для молодых мам, так что вы с легкостью найдете видеоуроки и программа тренировок, которые можно выполнять дома.
3 Проси о помощи
Когда ты находишься в декрете, очень важно помнить, что ты не одна. Рядом с тобой есть семья, друзья и другие мамы, которые могут помочь тебе в трудные моменты. Не стесняйся просить о помощи, когда тебе нужно.
Если у тебя есть старший ребенок, который уже ходит в школу или ходит на кружки и занимается спортом, не забывай об этом, пока занимаешься новорожденным. Мамы других детей могут помочь тебе с доставкой ребенка в школу или на тренировку. Не стыдись попросить их об этом, ведь это взаимовыгодно для всех.
- Проси о помощи только у тех людей, которые тебе действительно нравятся. Не нужно просить о помощи у тех, кто тебе не нравится или не вызывает доверия. Ведь важно, чтобы помощь была оказана с душой и взаимной симпатией.
- Когда просишь кого-то о помощи, не забудь сказать ему, какое именно задание ты ему поручаешь и в какие сроки оно должно быть выполнено. Будь ясна и конкретна в своих просьбах, чтобы избежать недоразумений и конфликтов.
- Не стесняйся просить о помощи не только в бытовых вопросах, но и в воспитании детей. Можешь попросить кого-то присмотреть за детьми на несколько часов, чтобы ты могла сделать свои дела или просто отдохнуть.
