Утренняя йога – это отличный способ начать свой день с энергии и позитива. Это не только помогает проснуться, но и дает возможность увлечься здоровым образом жизни. После утренней йоги вы будете чувствовать себя свежими и заряженными на весь день.
Перед началом утренней йоги необходимо правильно проснуться. Избегайте резкого пробуждения и не прыгайте сразу с постели. Начните с растяжки, протянувшись, потянув все мышцы. Затем, вытягивайте позвоночник, разминая каждый его отдел. Используйте упражнения, которые позволяют разогреть мышцы и подготовить их к физической нагрузке.
