Стресс и тревога стали незримыми спутниками современного человека. Постоянная гонка, нервное напряжение и повседневные проблемы заставляют нас искать способы снять стресс и успокоиться. Вместо того чтобы прибегать к сомнительным способам, стоит обратить внимание на натуральные напитки, которые помогут вам расслабиться и найти внутреннюю гармонию.
1) Фиточай с лавандой и валерианой – натуральный способ снять нервное напряжение и улучшить качество сна. Смешайте 2 чайные ложки сухих листьев валерианы с 1 чайной ложкой сухих листьев лаванды. Заварите получившуюся смесь кипятком и настаивайте 5-7 минут. Такой фиточай поможет вам успокоиться и расслабиться.
2) Настой мелиссы с мятой и корнем валерианы – еще одно эффективное средство от стресса. Смешайте 6 чайных ложек сухих листьев мелиссы с 4 чайными ложками сухих листьев мяты и 2 чайными ложками сухого корня валерианы. Заварите получившуюся смесь кипятком и настаивайте 10-15 минут. Перед употреблением можно добавить немного меда для приятного вкуса.
3) Овсяное молоко с куркумой и миндальным отваром – отличный напиток для тех, кто хочет успокоить нервы и улучшить настроение. Смешайте 2 столовые ложки миндального отвара с 1 чайной ложкой куркумы и стаканом овсяного молока. Подогрейте напиток на медленном огне и наслаждайтесь его вкусом и положительным эффектом на организм.
4) Ромашковый отвар с перечной мятой и листьями соломы – идеальный вариант для тех, кто хочет быстро успокоиться и снять стресс. Смешайте 3 столовые ложки сушеных цветков ромашки с 2 чайными ложками сухих листьев соломы и 1 чайной ложкой сухих листьев перечной мяты. Заварите получившуюся смесь кипятком и настаивайте 5-10 минут. Напиток можно пить как горячим, так и холодным.
5) Внешние ромашки с молоком – простой и полезный напиток, который поможет вам снять стресс и расслабиться. Заварите 6-7 сушеных цветков ромашки кипятком и настаивайте 5-7 минут. Затем добавьте стакан охлажденного молока к ромашковому отвару и аккуратно перемешайте. Выпивайте этот напиток утром или вечером для хорошего настроения и успокоения.
6) Перечная мята с валерианой – отличная комбинация для снятия стресса и тревоги. Смешайте 4 столовые ложки сушеных листьев перечной мяты с 3 столовыми ложками сухого корня валерианы. Заварите получившуюся смесь кипятком и настаивайте 10-15 минут. После настаивания можно добавить чайную ложку меда для приятного вкуса.
7) Миндальное молоко с лавандой – идеальный напиток для расслабления и улучшения настроения. Смешайте 2 столовые ложки миндального молока с 1 чайной ложкой сушеных листьев лаванды. Перед употреблением, напиток стоит подогреть на медленном огне. Наслаждайтесь его нежным вкусом и полезными свойствами!
1 Чай с мелиссой
Чай с мелиссой — один из лучших напитков для успокоения и снятия стресса. Мелисса, также известная как лимонная мята, в течение многих лет используется в традиционной медицине для улучшения настроения и снятия тревоги.
Для приготовления чая с мелиссой вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Листья мелиссы – 1 столовая ложка
- Чай – 1 пакетик или 1 чайная ложка
- Настой из листьев мяты – 1 столовая ложка
- Настой из валерианы – 1 столовая ложка
- Настой из ромашки – 1 столовая ложка
- Молоко – 7 столовых ложек
- Миндальное или овсяное молоко – 5 столовых ложек
Шаги приготовления чая с мелиссой:
- Поместите листья мелиссы, чайный пакетик (или чайную ложку чая), настой из листьев мяты, настой из валерианы и настой из ромашки в чашку для заварки.
- Залейте всё кипятком и дайте настояться минимум 5 минут, чтобы напиток выделил все свои внешние и целебные свойства.
- После заваривания добавьте молоко и миндальное или овсяное молоко для создания более мягкого и нежного вкуса.
- Перемешайте напиток и готовый чай с мелиссой готов к употреблению.
Чай с мелиссой прекрасно поможет вам расслабиться и успокоиться после тяжелого дня. Наслаждайтесь им и проводите время себе в удовольствие!
2 Отвар ромашки
Отвар ромашки – это один из самых популярных и эффективных напитков для снятия стресса и тревоги. Он обладает успокаивающими свойствами и помогает расслабиться и улучшить настроение.
Для приготовления отвара ромашки, вам понадобятся:
- 2 столовые ложки сушеных цветков ромашки;
- 4 стакана воды.
Шаги приготовления:
- В большой кастрюле смешайте ромашку с водой.
- Поставьте кастрюлю на огонь и доведите воду до кипения.
- После кипения, убавьте огонь и держите на нем отвар ромашки еще примерно 5 минут.
- Снимите кастрюлю с огня и оставьте настаиваться отвару ромашки в течение 10-15 минут.
- Процедите отвар ромашки, чтобы удалить лишние частицы.
Отвар ромашки можно пить как горячим, так и холодным. Если вы предпочитаете горячий напиток, добавьте немного меда или лимона для улучшения вкуса. Если вы предполагаете пить отвар ромашки холодным, охладите его в холодильнике.
Отвар ромашки можно выпить как самостоятельный напиток или добавить его в другой фиточай для усиления его полезных свойств.
Напиток из ромашки считается безопасным для употребления и не имеет побочных эффектов. Однако, перед использованием отвара ромашки в качестве лечебного средства, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
3 Чай с лавандой
Чай с лавандой – замечательный напиток, который помогает справиться со стрессом и тревогой. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами и использование ее в чае поможет расслабиться и снять стресс.
Для приготовления чая с лавандой можно воспользоваться следующими ингредиентами:
- Листьями лаванды – 4 ч.л.
- Листьями мелиссы – 2 ч.л.
- Листьями мяты – 2 ч.л.
- Корнем валерианы – 1 ч.л.
- Цветами ромашки – 1 ч.л.
- Миндальное молоко – 6 ст.л.
- Перечной соломы – 3 ч.л.
Для приготовления настоя рекомендуется соблюдать следующие пропорции:
| Ингредиент | Количество |
|---|---|
| Листья лаванды | 4 ч.л. |
| Листья мелиссы | 2 ч.л. |
| Листья мяты | 2 ч.л. |
| Корень валерианы | 1 ч.л. |
| Цветы ромашки | 1 ч.л. |
| Миндальное молоко | 6 ст.л. |
| Перечная солома | 3 ч.л. |
Для приготовления чая с лавандой необходимо:
- Смешать лаванду, мелиссу, мяту, валериану и ромашку в равных пропорциях.
- Залить смесь кипятком и настоять 5-7 минут.
- Добавить миндальное молоко и перечную солому.
- Хорошо перемешать и наслаждаться ароматным и спокойным чаем.
4 Фиточай из корня валерианы
Фиточай из корня валерианы – это один из известных и эффективных напитков, которые помогают успокоиться и справиться со стрессом и тревогой. Корень валерианы уже давно используется в народной медицине и имеет успокаивающие свойства.
Для приготовления фиточая из корня валерианы потребуются следующие ингредиенты:
- 1 чайная ложка корня валерианы
- 1 чайная ложка ромашки
- 1 чайная ложка мелиссы
- 1 чайная ложка перечной мяты
- 1 чайная ложка корня лаванды
- 1 чайная ложка куркумы
- 500 мл воды
Шаги приготовления:
- В кастрюле с водой прокипятите корень валерианы в течение 5 минут.
- Добавьте в кастрюлю ромашку, мелиссу, перечную мяту, корень лаванды и куркуму.
- Продолжайте кипятить смесь еще 3-4 минуты.
- Снимите с кастрюли с огня и дайте настояться в течение 10-15 минут.
- Процедите получившийся настой и разливайте в чашки или чайники.
Пить фиточай из корня валерианы рекомендуется теплым или охлажденным. Вы также можете добавить немного меда или лимона для улучшения вкуса.
Этот фиточай поможет вам расслабиться, снять стресс и тревогу, а также улучшить качество сна. Однако перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
5 Чай с листьями перечной мяты
Когда чувствуете, что стресс и тревога начинают вас охватывать, попробуйте выпить чашку травяного чая с листьями перечной мяты. Этот напиток поможет вам расслабиться и успокоить нервную систему.
- Подготовьте настой из листьев перечной мяты. Для этого возьмите 2 чайные ложки сушеных листьев и залейте их кипятком. Дайте настояться около 10 минут.
- Добавьте в чай 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки. Ромашка поможет снизить уровень тревоги и создаст более спокойную атмосферу.
- Для быстрого успокоения можно добавить 1 чайную ложку сушеной мелиссы. Мелисса помогает снять напряжение и расслабиться.
- Если у вас есть корень валерианы, добавьте 1 чайную ложку его отвара в чашку с чаем. Валериана имеет успокоительное действие и помогает справиться с тревогой.
- Если желаете, можете добавить немного миндального молока для придания напитку более нежного вкуса.
Приготовленный фиточай с листьями перечной мяты, ромашкой, мелиссой и возможно валерианой будет способствовать вашему успокоению и поможет справиться со стрессом и тревогой.
6 Настой из овсяной соломы
Настой из овсяной соломы является одним из самых эффективных и популярных напитков для снятия стресса и тревоги. Он имеет успокаивающее действие на нервную систему и помогает расслабиться.
-
Ингредиенты:
- Овсяная солома – 1 столовая ложка
- Вода – 5 стаканов
-
Приготовление:
1. В большую кастрюлю добавьте овсяную солому.
2. Залейте солому водой и поставьте на огонь.
3. Доведите до кипения и варите на слабом огне около 15-20 минут.
4. После варки настой нужно процедить, чтобы избавиться от остатков соломы.
-
Способ применения:
1. Пейте настой из овсяной соломы по 1 стакану в день.
2. Чтобы улучшить вкус и добавить пользы, вы можете добавить немного меда или лимонного сока.
-
Преимущества:
- Способствует снятию стресса и тревоги.
- Улучшает состояние нервной системы.
- Помогает расслабиться и спокойно заснуть.
-
Побочные эффекты:
Побочные эффекты от настоя овсяной соломы обычно не возникают. Однако, если у вас есть аллергия на овес, лучше проконсультироваться с врачом перед его употреблением.
-
Внешние применения:
Кроме внутреннего употребления, настой из овсяной соломы также можно использовать для ванн. Добавьте его в теплую воду и принимайте ванну около 15 минут. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить стресс.
-
Важно:
Настой из овсяной соломы не рекомендуется для беременных и кормящих женщин без предварительной консультации с врачом.
7 Миндальное молоко с куркумой
Миндальное молоко с куркумой – это отличный напиток, который помогает успокоить нервную систему и справиться со стрессом и тревогой. Куркума, известная своими противовоспалительными свойствами, помогает снять внешние проявления стресса, такие как воспаление. Миндальное молоко, богатое витаминами и минералами, дает силы и повышает уровень энергии. Комбинация этих ингредиентов делает миндальное молоко с куркумой идеальным напитком для укрепления нервной системы и борьбы со стрессом.
- Состав:
- Миндальное молоко – 1 стакан
- Куркума – 1/2 чайной ложки
- Приготовление:
- Способ приема:
1. Взять стакан миндального молока и добавить в него половину чайной ложки куркумы.
Пить миндальное молоко с куркумой в течение дня для снятия стресса и успокоения нервной системы.
