Правильное пищеварение играет важную роль в нашем организме. Ведь от него зависит не только наше общее самочувствие, но и наша энергия, настроение и даже внешний вид. Однако в нашей современной жизни мы все чаще нарушаем ритм естественных процессов пищеварения. Сидячий образ жизни, стресс, неправильное питание – всё это негативно сказывается на работе нашего ЖКТ.
В этой статье мы расскажем о трех простых упражнениях, которые помогут организму вернуться к естественному ритму пищеварения. Они не требуют больших усилий, занимают всего несколько минут в день, но могут существенно улучшить работу вашего желудка и кишечника.
Первое упражнение – “Желудочные массажи”. Оно помогает разогнать кровь в области желудка и усилить перистальтику кишечника. Чтобы выполнить его, легкими движениями поочередно кругами по левой и правой стороне живота. Массируйте кожу нежными, но аккуратными движениями. Такой массаж можно делать 5-10 минут каждый день за полчаса перед едой.
