Массаж щек — эффективное средство для коррекции овала лица и борьбы с обвисанием кожи. Этот процесс поможет вам уменьшить жир в области щек и подтянуть обвисшую кожу, придавая лицу более рельефные контуры. Для достижения этих результатов нужно знать несколько техник массажа и правильно выполнять упражнения.
После выполнения каждого упражнения необходимо провести массаж лица, чтобы активизировать кровообращение и улучшить состояние кожи. Во время массажа щек можно использовать различные инструменты, такие как гуаша, нефритовый ролик или массажный мезороллер. Основное условие — аккуратность и правильные движения. Массаж выполняется с помощью рук или специальных инструментов, прижимая и надавливая на определенные участки лица.
1. Массаж скуловой зоны: прижмите пальцы к верхней части скулы и двигайтесь в направлении от скулы к центру лица. Это упражнение поможет уменьшить отечность и подтянуть кожу в области скул.
2. Моделирующий массаж уголками глаз и носа: с помощью большими пальцами обеих рук делайте легкие надавливания по линиям от век к носу. Этот прием поможет улучшить контуры глаз и носа, снизить отечность и повысить тонус кожи.
3. Массаж верхней части щек: поставьте большие пальцы рук на верхние скуловые клинья и делайте легкие круговые движения в пределах этой зоны. Это проработка поможет уменьшить жир в уголках щек и придать лицу более точеный овал.
4. Буккальный массаж: прижимайте щеки к зубам и руками запускайте кожу по направлению к верхней части лица. Это упражнение поможет укрепить мышцы лица и разгладить кожу, сделав овал лица более точеным.
5. Массаж скуловым камнем: возьмите ручной массажный камень и совершайте поочередные движения по коже щек. Это поможет бороться с обвислостью и отеками, а также улучшит состояние и тонус кожи.
1 Ручной моделирующий массаж
В основе ручного массажа лежат различные приемы надавливания и движения по линиям лица. Важно выполнять их правильно и с достаточной интенсивностью, чтобы достичь желаемого эффекта. Вот несколько простых упражнений для массажа щек:
- Пальцы руками делают небольшие круговые движения, начиная от верхней части скуловой кости и постепенно спускаясь вниз по щекам.
- Прижми большими пальцами к женским впадинкам и сделай движения вверх и к уголкам носа. Такое упражнение помогает укрепить мышцы щек.
- После проработки скуловой зоны нужно делать движения по контуру лица, отлично подходит для этого мезороллер.
- У буккального массажа есть своеобразные техники с использованием камнями или надавливаниями пальцев на область вокруг щеки на уровне скул.
- Массаж гуаша роликом может быть эффективен при регулярном использовании, так как помогает подтянуть кожу, снизить отечность и укрепить мышцы щек.
2 Массаж нефритовым роликом
Для начала массажа необходимо прижать нефритовый ролик к коже с легким надавливанием. При этом линии движения должны следовать по овалу лица, от уголков носа до висков. Такой подход поможет моделировать овал и укреплять мышцы щек.
Для проработки всего овала лица с помощью нефритового ролика рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Начните массаж от центральной линии под носом к уголкам губ. Проводите массажным роликом несколько раз, двигаясь по овалу лица.
- Далее переходите к массажу скуловых костей, делая надавливания роликом по верхней части скуловой кости.
- Следующее упражнение – массаж кожи висков большими и указательными пальцами. Делайте круговые движения, несколько раз повторяя каждое упражнение.
- Для работы с контурами лица используйте нефритовый ролик для массажа верхней и нижней частей лица. Двигайтесь от ушной раковины до подбородка, уделяя внимание зоне под подбородком, где зачастую проявляется чрезмерная овальность.
Массаж нефритовым роликом можно выполнять как самостоятельно, так и после применения других методик фейсфитнеса, например, с использованием гуаши или мезороллера. В таком случае массаж с нефритовым роликом поможет усилить эффект и обеспечить более глубокую проработку кожи.
3 Массаж мезороллером и камнями Гуаша
1. Массаж мезороллером:
- Для начала подготовьте кожу лица, нанеся на нее небольшое количество массажного или увлажняющего средства.
- Прижмите ролик мезороллера к верхней линии скуловой кости и начинайте двигаться в направлении от скулы к нижней части лица.
- Повторяйте движения несколько раз по одной стороне лица, затем переходите на другую сторону.
- Обратите внимание на уголки носа и околоустовую зону – здесь нужно сделать пару повторных движений мезороллером для более точной проработки.
2. Массаж камнями Гуаша:
- Нанесите небольшое количество масла или крема на кожу лица.
- Возьмите нефритовый камень Гуаша и начинайте прорабатывать овал лица, делая плавные движения по контуру, от подбородка до висков.
- Если после проработки овала лица у вас осталось время и энергия, можно приступить к буккальному массажу – массажу внутренней поверхности щеки. Для этого нужно прижать камень к верхней линии скуловой кости и двигать его вверх, к уголкам глаз.
- Повторяйте движения несколько раз, сосредотачиваясь на проработке каждой области лица.
Важно помнить, что массаж мезороллером и камнями Гуаша – это всего лишь дополнительные методы в комплексе упражнений и процедур для лучшего эффекта. Не забывайте делать упражнения для лица и использовать правильный подход к похудению и моделированию овала лица.
4 Фейсфитнес
Итак, рассмотрим 5 основных техник массажа щек и скуловой зоны для противодействия обвисанию и похудения овала лица.
-
Массаж руками
Для этого варианта массажа можно использовать крем или масло для лица. Нанеси небольшое количество средства на ладони и с помощью больших пальцев произведи легкие надавливания на щеки, двигаясь от внутреннего уголка глаза к уголкам рта. Повтори упражнение примерно 10 раз.
-
Массаж массажным роликом
При массаже роликом необходимо двигаться по щекам от нижней части уха к нижнему краю подбородка. Проведи по несколько раз в одном направлении, затем повтори движения в обратном направлении. Заверши массаж легкими похлопывающими движениями по всей поверхности лица.
-
Массаж с мезороллером
Движения с мезороллером должны начинаться от внешнего края подбородка и двигаться вверх по щекам до нижнего края скулы. Повторяй движения в каждом направлении по 10 раз. Массаж кожу мезороллером можно проводить ежедневно.
-
Массаж фейсфитнесом и гуашей
Этот вид массажа делают с помощью специальной дермокосметической техники. Сначала нанеси на лицо слой краски гуашь и при помощи фейсфитнеса и гуаши массируй щеки и зону подбородка, прижимая кожу пальцами или при помощи силиконовых чашечек. После массажа зону удаления гуаши промой теплой водой.
-
Буккальный массаж
Буккальный массаж направлен на проработку мышц губ и щек. Он делается пальцами и подразумевает проведение различных упражнений, например, надувание щек или движение кожи с помощью нижних и верхних зубов. Для достижения лучшего эффекта, рекомендуется делать буккальный массаж после основных упражнений и массажа щек.
После каждого массажа необходимо пользоваться увлажняющими средствами для лица, чтобы смягчить и питать кожу. Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю, чтобы достичь желаемого результата. Важно помнить, что массаж лица не заменяет полноценные тренировки для других частей тела и должен быть частью комплексного подхода к уходу за кожей.
Упражнение 1
Для выполнения буккального массажа можно использовать различные средства: массажное масло, гуашу или массажный камень. Всего для этого упражнения нужно всего лишь 2-4 пальца на каждую щеку.
Чтобы правильно выполнить буккальный массаж, постарайтесь следовать следующим шагам:
- Подготовьте кожу лица к проработке. Если у вас есть массажное масло или гуаша, нанесите их на кожу щек и верхней части лица. Если же у вас есть массажные камни, разогрейте их перед использованием.
- Разместите свои пальцы на уголках рта и надавливайте на щеки в направлении от носа к уголкам губ. Это поможет снять отечность и напряжение с скуловой области.
- Пальцами делайте круговые движения вокруг скуловых костей для улучшения кровообращения и моделирования контуров лица.
- Двигаясь от центра лица к уголкам глаз, прижимайте пальцы к коже и делайте надавливания для проработки глубоких мускулов и разглаживания морщин.
- После массажа, при необходимости, можно прокатываться по щекам мезороллером или нефритовым роликом, чтобы еще больше укрепить и улучшить состояние кожи.
Упражнение 2
Второе упражнение для массажа скуловой зоны лица можно выполнять с использованием мезороллера или массажного ролика. Это упражнение поможет дать контуры лицу и сделать его более точеным.
1. Прижмите мезороллер или ролик к коже щеки и делайте несколько движений по всей скуловой зоне, начиная от уголков носа и двигаясь к вискам.
2. Перейдите к верхней части щеки и делайте массаж мезороллером или роликом от уголков носа к скулам. При необходимости надавливания на кожу можно увеличить или уменьшить, чтобы подобрать интенсивность массажа, которая подходит вам лично.
3. Далее, перейдите к моделирующему массажу лица с помощью рук при выполнении буккального массажа. Для этого положите пальцы вдоль линий от уголков губ к ушам.
4. Проведите несколько круговых движений по этим линиям, чтобы активизировать кровообращение и проработать мышцы лица.
5. При желании можно использовать также гуашу, массажные камни или нефритовый скребок для более эффективного эффекта.
После выполнения этих упражнений ваше лицо станет более точеным, отечность уменьшится, а контуры скуловой зоны приобретут более ясные и определенные очертания.
5 Буккальный массаж лица
Всего существует пять основных техник буккального массажа лица, которые делаются для проработки мышц щек и скуловой зоны: массаж руками, массаж с помощью мезороллера, массаж с использованием гуаши, упражнение с прижиманием кожи пальцами и упражнение с массажным камнем. Каждая из этих техник имеет свои особенности и преимущества.
- Массаж руками. Для выполнения этой техники необходимо нанести небольшое количество массажного масла на пальцы и нежно растягивать кожу лица, мягко двигаясь по линиям массажа. При этом следует уделять особое внимание верхней части щек и скул, чтобы проработать мышцы и стимулировать лимфодренаж. Регулярное выполнение этого упражнения поможет укрепить овал лица и предотвратить его обвисание.
- Массаж с мезороллером. Для этого вида массажа используется специальный ручной мезороллер. Его мягкий и гладкий камень помогает улучшить кровообращение, снять отечность и укрепить мышцы лица. Нанесите на лицо небольшое количество массажного масла и массируйте кожу горизонтальными и вертикальными движениями, начиная от середины лица и двигаясь к вискам.
- Массаж с использованием гуаши. Этот метод массажа лица популярен в китайской медицине и широко применяется для улучшения кожи и контуров лица. Для проведения массажа с гуашей нужно нанести небольшое количество массажного масла на лицо и с помощью специальной гуаши проработать кожу, делая массирующие движения вверх. Это поможет подтянуть кожу и сделать овал лица более точеным.
- Упражнение с прижиманием кожи пальцами. Одно из простейших и самых доступных упражнений для буккального массажа – это прижимание кожи пальцами. Возьмите большими и указательными пальцами обеих рук щеки и прижмите их к коже, оказывая небольшое давление. Затем массируйте щеки круговыми движениями в течение нескольких минут. Это упражнение помогает укрепить мышцы щек и скул, а также предотвратить обвисание овала лица.
- Упражнение с массажным камнем. Еще один метод буккального массажа, который может помочь укрепить мышцы щек и скул, – это использование массажного камня. Возьмите небольшую натуральную нефритовую каменную плитку и массируйте щеки и скуловую зону, делая легкие надавливания. Это упражнение улучшает кровообращение и прорабатывает кожу, помогая укрепить ее контуры.
Важно помнить, что перед началом любого массажа лица, в том числе и буккального, необходимо проконсультироваться с косметологом или специалистом по фейсфитнесу. Это поможет избежать возможных проблем или осложнений, особенно при наличии проблемной или чувствительной кожи лица. Также помните, что массаж не является единственным способом сохранить молодость и красоту лица. Правильный уход и здоровый образ жизни также играют важную роль в укреплении кожи и предотвращении ее старения.
