Собака – настоящий друг человека. И не только потому, что они верны и надежны. Собака – прекрасный компаньон для физических тренировок. Ведь ее нужно выгуливать, и это автоматически увеличит количество шагов, которые ты делаешь каждый день. Ежедневные прогулки с собакой помогут укрепить здоровье и поддерживать хорошую физическую форму.
Не нужно ходить пешком до работы или школы, чтобы увеличить количество шагов. Вместо этого, играй с детьми на открытом воздухе. Вечером после ужина отправляйтесь на прогулку или выберитесь на детскую площадку. Игры с активными движениями, такие как футбол или фрисби, помогут увеличить количество шагов и поддержать физическую форму.
1 Заведи собаку
Играй с собакой на улице, бегай с ней или делай длинные прогулки. Собака будет рада провести время с тобой, а ты сможешь увеличить количество шагов, не замечая этого.
2 Играй с детьми
Заведи детей с собакой на прогулку и идите вместе. Помимо шагов, дети будут рады провести время на свежем воздухе и познакомиться с окружающей средой. Можно организовать соревнование – кто сможет набрать больше шагов за прогулку, и это станет для них интересным вызовом и дополнительной мотивацией.
