Морщины на лице – это естественный процесс старения кожи, с которым сталкиваются многие женщины и мужчины. Однако, позаботиться о своей внешности можно даже всего лишь за 5 минут в день. В этой статье рассмотрим эффективные методики, позволяющие избавиться от морщин различных зон лица, таких как веки, подбородок, скулы и другие.
Одной из самых простых и доступных методик является массаж лица пальцами. Просто положите пальцы на определенные точки лица и выполните несколько нажатий. Например, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, положите указательные и средние пальцы на внеугольные точки и нажимайте медленно и ритмично. Повторите эту методику несколько раз в день и вы увидите результат уже через несколько недель. Также пальцами можно проводить массаж подбородка и других зон лица, чтобы укрепить контурную линию и разгладить морщины.
Важно помнить, что перед проведением каких-либо методик по уходу за кожей необходимо очистить лицо от макияжа и нанести на него специальное увлажняющее средство.
Китайская асахи – это одна из популярных методик, которые позволяют избавиться от морщин. Эта методика представляет собой особую Японскую гимнастику, которая активизирует кровообращение и способствует улучшению эластичности кожи. Чтобы провести китайскую асахи, выполните несколько упражнений. Например, сделайте рот в форме буквы «О» и медленно поверните голову в разные стороны. Или надуйте щеки и улыбнитесь, удерживая эту позу на несколько секунд. Повторяйте эти упражнения каждый день, и уже через некоторое время вы почувствуете, как ваша кожа станет более упругой и подтянутой.
Чтобы сладко спалось
Японская гимнастика Асахи называется еще и гимнастикой пробуждения, так как она помогает вернуть коже лица свежий и отдохнутый вид. Ежедневное проведение упражнений помогает укрепить мышцы лица, улучшить кровообращение и улучшить тонус кожи.
Для проведения гимнастики Асахи необходимо найти удобное место и сидя или стоя начать выполнять упражнения. Например, одной из самых популярных техник является массаж век. Для этого достаточно приложить пальцы к векам и нанести несколько легких нажатий. Данное упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в этой области.
Еще одним интересным упражнением, которое поможет предотвратить образование морщин в области подбородка, является китайская гимнастика кулачки. Для этого необходимо сформировать кулачки и поочередно нажимать на подбородок. Повторите упражнение 10-15 раз, медленно и ритмично. В результате упражнения мышцы лица будут укреплены, а кожа в области подбородка станет эластичной и упругой.
Также для поддержания молодости кожи можно проводить массаж спиной ладонями. Для этого необходимо взять несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем с помощью ладоней делать ритмические движения от шейного отдела позвоночника к поясничному. Этот массаж поможет расслабить мышцы спины и снять напряжение после долгого рабочего дня.
Японский массаж асахи
Японский массаж асахи направлен на стимуляцию кожи лица с помощью мягких и сладко-вибрирующих движений. Он улучшает кровообращение, повышает тонус кожи и способствует выработке коллагена, что помогает уменьшить морщины. Массаж выполняется с использованием пальцев и кулачков рук, а также спиной ладони.
Методика массажа
- Начинайте массаж с подбородка. Расположите пальцы под нижней губой и сделайте несколько небольших круговых движений. Повторите этот прием 10-15 раз.
- Перейдите к области щек и скул. Разместите два кулачка рук по бокам лица и медленно оттягивайте кожу от скул в направлении ушей. Повторите 10-15 раз.
- Перейдите к зоне вокруг глаз. Легкими нажатиями пальцев массируйте кожу вокруг век. Двигайтесь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Повторите 10-15 раз.
- Завершите массаж, сделав несколько движений с использованием спиной ладони по всей поверхности лица. Это поможет расслабиться и снять напряжение.
Контурная гимнастика
Одна из самых популярных методик контурной гимнастики – это японская гимнастика “Асахи”. Во время этой гимнастики необходимо выполнять различные движения с фокусом на лице и шее. Особое внимание уделяется глазам и векам, так как именно эти области часто первыми подвергаются возрастным изменениям. Например, для укрепления мышц вокруг глаз можно использовать специальные кулачки для массажа.
Японская гимнастика “Асахи”
- Сядьте на стул, выпрямив спину, и закройте глаза на несколько секунд для расслабления.
- Плавно откройте глаза и медленно поднимите и опустите веки, повторяя это движение несколько раз.
- Приложите пальцы к векам и сделайте несколько легких нажатий для улучшения кровообращения.
- Сделайте несколько повторений этого упражнения.
- Перейдите к следующему упражнению, сосредоточившись на мышцах вокруг глаз и лба.
На китайскую методику контурной гимнастики также есть спрос. В этой методике основное внимание уделяется укреплению мышц скул и нижней части лица. Основная идея заключается в производстве повторных и ритмичных движений с использованием пальцев. Например, можно зажать палец подбородка и медленно поднимать его вверх, повторяя это движение 10-15 раз. После этого можно массажировать кожу вокруг подбородка при помощи легких круговых движений пальцами. Такие упражнения помогут укрепить мышцы и предотвратить отечность.
Китайская методика анти-эйдж
Основная идея этой методики заключается в тренировке мышц лица с помощью легких упражнений и массажа. Каждый день по 5 минут нужно выполнить несколько простых приемов, чтобы кожа лица стала более упругой и молодой. Эти приемы не требуют особых навыков или дополнительных инструментов, только ваши пальцы и усердие.
Методика анти-эйдж с использованием кулачков
Один из простейших приемов, которые помогут укрепить и разгладить кожу, называется “кулачки”. Чтобы выполнить этот прием, нужно слегка согнуть пальцы в кулаки и тапками постукивать по всей поверхности лица. Не забывайте о шее и декольте. Такой массаж повысит кровообращение, активирует обмен веществ и способствует улучшению тонуса кожи.
Китайская контурная гимнастика
Еще одна важная часть китайской методики анти-эйдж – это контурная гимнастика, направленная на укрепление мышц лица и шеи. При выполнении этой гимнастики основное внимание уделяется подтяжке и разглаживанию кожи в области скул, губ, подбородка.
- Упражнение для скул: Поставьте пальцы на скулы, надавливая на них немного. Затем попытайтесь улыбнуться, не снимая пальцев со скул. Повторите это упражнение около 10 раз. Такой массаж поможет разгладить морщины и укрепить мышцы скул.
- Упражнение для губ и подбородка: Прижмите указательные пальцы к верхним губам, а большие пальцы к нижним губам. Растяните губы в стороны и потяните их вниз. Затем медленно закройте рот, продолжая прижимать пальцы. Повторите упражнение около 10 раз. Такой массаж поможет укрепить мышцы губ и подбородка, а также разгладить морщины в этой области.
Японский массаж Asahi для глаз и век
Китайская методика анти-эйдж также включает в себя приемы из японского массажа Asahi, которые помогают бороться с морщинами в области глаз и век. Один из таких приемов заключается в следующем:
- Помассируйте веки: Сначала нанесите на кончики пальцев немного смягчающего крема. Закройте глаза и массируйте веки круговыми движениями в течение нескольких минут. Массаж век способствует улучшению кровообращения и увлажнению кожи.
- Прижмите кончики пальцев к внешним уголкам глаз: Мягко и медленно сдавите внешние уголки глаз, прикладывая легкое давление кончиками пальцев. Повторите это упражнение около 10 раз. Такой массаж поможет разгладить морщинки вокруг глаз и укрепить мышцы этой области.
Следуя китайской методике анти-эйдж, вы можете научиться использовать простые и доступные приемы массажа и гимнастики для ухода за кожей лица. Помните, что регулярность и правильное выполнение упражнений крайне важны для достижения желаемых результатов. Найдите всего 5 минут в день, чтобы подарить своей коже уход, который она заслуживает!
