Метаболический синдром — это комплекс различных заболеваний и нарушений, которые сопровождаются развитием ожирения, сахарного диабета типа 2, артериальной гипертонии и дислипидемии. Эти заболевания являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других серьезных патологий.
Метаболический синдром берется, если у человека наблюдается сочетание следующих состояний: обжорство, низкая физическая активность, избыток ожирения, повышенные уровни триглицеридов и ЛПНП, а также снижение уровня ЛПВП. Как правило, метаболический синдром развивается у людей с талией более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин.
Не упусти момент
Упустить момент и не заболеть метаболическим синдромом – значит не пропустить начало развития опасных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Чтобы понять, что такое метаболический синдром и его риски необходимо знать, откуда берется метаболический синдром и каким образом он определяется. Самый простой способ понять наличие этого синдрома – измерить талию. Если ваш объем талии превышает норму – это уже значит, что вы находитесь в группе риска развития метаболического синдрома.
Риск метаболического синдрома также связан с повышенным уровнем холестерина, возникшим из-за неправильного питания. Поэтому очень важно следить за своим рационом и избегать пищи, которая способствует набору лишних килограммов и повышению уровня холестерина.
Если вы обнаружили у себя признаки метаболического синдрома, не упускайте момент и обратитесь к врачу. Чем раньше начнется профилактика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных заболеваний и улучшить качество жизни.
Откуда что берется
Если у вас имеются следующие факторы риска, вы более подвержены развитию метаболического синдрома: избыточный вес, особенно в области талии, повышенные уровни глюкозы в крови, повышенный уровень холестерина, повышенное кровяное давление. Однако, иметь только один из этих факторов не полагает вам диагноз метаболического синдрома, но это является возможным моментом риска.
Одной из главных причин развития метаболического синдрома является неправильное питание и недостаток физической активности. Подавляющее большинство сахаров, жиров и калийсодержащих солей берется из пищи. Если вы предпочитаете набирать продукты типа быстрого питания с большим содержанием сахара, жира и соли, то это только усугубит риск развития метаболического синдрома.
Чтобы контролировать риск метаболического синдрома, вам рекомендуется измерять уровень глюкозы в крови, уровень холестерина и артериальное давление регулярно. Также, очень важно следить за тем, что вы едите и какие продукты употребляете. Отказ от вредных продуктов и увеличение физической активности поможет снизить риск развития метаболического синдрома и других заболеваний.
Измеряй талию
Талия – это область около живота, где сосредоточена большая часть жира. Именно здесь скапливается внутренний жир, который считается наиболее опасным для здоровья.
Измерение талии поможет определить, насколько вы подвержены риску развития метаболического синдрома и других заболеваний. Чем больше ваш обхват талии, тем выше риск возникновения таких типа заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Если ваша талия превышает 94 сантиметра у мужчин и 80 сантиметров у женщин, то это явный сигнал о наличии у вас метаболического синдрома. Не откладывайте на момент, если желаете сохранить свое здоровье.
Измерять талию очень просто. Возьмите сантиметр и измерьте обхват талии на уровне пупка. Это место, откуда считается обхват. Если вы обнаружите, что ваша талия уже превышает допустимые значения, действуйте! Делайте физические упражнения, следите за рационом питания, заняться проблемой избыточного веса.
Риск для здоровья
Метаболический синдром свонский напрямую связан с различными заболеваниями, такими как диабет, инфаркт миокарда и ожирение. Обхват талии – один из главных показателей риска возникновения этих заболеваний.
Исследования показывают, что люди с большим обхватом талии имеют повышенный риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше внутреннего жира находится в области талии, тем выше риск для здоровья.
Не игнорируйте показатель обхвата талии и реагируйте своевременно на его увеличение. Это поможет уменьшить риск развития не только метаболического синдрома, но и других опасных заболеваний.
