Ваш образ жизни и результат его проявления часто измеряются с помощью «баллов». Если вы искусно сталкиваетесь с ногтями, вы спите менее семи часов в день, едите мало и часто перекусываете, то на сколько Вам лет вес – лишний. Если на ногах появляются бугорки, которые доставляют дискомфорт, значит у вас проблемы с сидячим образом жизни – необходима помощь специалиста по остеопатии.
Если у вас прыщики на лице и теле, то вам потребуются услуги косметолога, который поможет обновить и улучшить состояние кожи вашего лица и устранить воспаления. Если на ногтях «цыпки», то ногтевой сервис вам обязателен. Если вы испытываете стрессовые ситуации, сталкиваетесь с болезнями желудка, вам необходим врач-психотерапевт.
1 Сколько вам лет
Если у вас есть «цыпки», бугорки и прыщики на лице, то вы сталкиваетесь с такими бьюти-проблемами, как акне и проблемная кожа. Посчитайте, сколько лет вы «на бумаге», указано в вашем паспорте, а также сколько лет вы испытываете по внутреннему ощущению.
Если вам 3 года, то скорее всего у вас нет проблем с кожей, и вы отлично спите по 12 часов в сутки. В такой молодости практически нет стрессовых ситуаций, которые могут негативно сказываться на состоянии кожи.
- Если вам 4-6 лет, то возможно время от времени у вас появляются маленькие бугорки и прыщики. Они обычно проходят самостоятельно и не доставляют больших проблем.
- Если вам 7-12 лет, то вероятно у вас активно начинают развиваться гормональные изменения в организме, что может привести к появлению прыщей и акне. Результатом могут быть местные воспаления и покраснения на коже.
Обратите внимание на свой образ жизни. Сколько часов в день вы спите и сколько времени вы проводите перед экранами гаджетов?
Если вы проводите более 7 часов в сутки перед экранами гаджетов и часто испытываете стресс, то это может быть причиной проблем с кожей. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом, чтобы улучшить общее состояние организма и кожи в частности.
2 Сколько часов в день вы спите
- Менее 5 часов – 1 балл
- От 5 до 7 часов – 2 балла
- Более 7 часов – 3 балла
| Баллы | Описание |
|---|---|
| 1 | Вы спите очень мало и сталкиваетесь со стрессом в жизни, что может отразиться на вашей коже и вызвать бьюти-проблемы, такие как прыщики или бугорки на ногтях. |
| 2 | Вы спите оптимальное количество часов, но иногда испытываете стрессовые ситуации, которые могут сказаться на вашей коже и общем состоянии. |
| 3 | Вы высыпаетесь и спите достаточное количество часов, что положительно сказывается на вашей коже и образе жизни. |
3 Часто испытываете стресс
- Вам бывает сложно уснуть из-за тревог или беспокойных мыслей?
- Как часто вы балуете себя бьюти-процедурами или походами в салон?
- Бывает ли у вас проблемы с кожей, волосами или ногтями, которые возникают или усугубляются в периоды стресса?
- Сколько часов в сутки вы спите?
- На сколько часто вы болеете и пропускаете работу или учебу?
Посчитайте количество баллов, которые вы получили за каждый вопрос и суммируйте их:
| Количество баллов | Результат |
|---|---|
| 0-1 | Вы достаточно хорошо справляетесь со стрессом и у вас нет больших бьюти-проблем. |
| 2-4 | Вы испытываете стресс в повседневной жизни, но он не сильно влияет на вашу внешность и здоровье. Однако, нужно быть более внимательным к своим эмоциональным и физическим потребностям. |
| 5-7 | Стресс является постоянным спутником вашей жизни и оказывает негативное воздействие на вашу внешность и здоровье. Вам стоит обратиться как к врачу, так и к косметологу для решения проблем. |
Если вы часто испытываете стресс, важно заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярные походы к врачу и косметологу могут помочь вам сохранить здоровье и красоту в любых ситуациях жизни.
4 Как часто вы болеете
Ваше состояние здоровья может указать на то, нуждаетесь ли вы в помощи врача или косметолога. Однако, прежде чем делать выводы, важно оценить, как часто вы болеете.
Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, в какой степени ваше здоровье влияет на ваши красоту и блистательность.
- Сколько раз в год вы болеете простудой или гриппом?
- Как часто вам бывает плохо или вы испытываете дискомфорт?
- Сколько времени вы проводите в ситуациях повышенного стресса?
- Есть ли у вас багровые “цыпки” на ногтях или бугорки на лице?
- Бывают ли у вас частые прыщики или другие бьюти-проблемы на коже лица или теле?
- Какие еще здоровьесберегающие привычки вы осуществляете, чтобы поддерживать свое здоровье?
Посчитайте количество баллов, чтобы узнать результат:
| Оценка | Количество баллов |
|---|---|
| 1 | 0-3 |
| 2 | 4-6 |
| 3 | 7-10 |
| 4 | 11-14 |
| 5 | более 14 |
Чем выше ваш результат, тем важнее вам обратиться за помощью врача и/или косметолога. Помните, ваше здоровье и ваша красота взаимосвязаны, поэтому не забывайте следить за обоими.
5 У вас сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни может оказывать негативное воздействие на наше здоровье. Если вы проводите большую часть своего дня в положении сидя, прочитайте вопросы ниже и посчитайте количество баллов, которое соответствует вашему ответу.
| Вопрос | Количество баллов |
|---|---|
| 1. Сколько часов в день вы сидите? |
|
| 2. Как часто вы сталкиваетесь с ситуациями, которые вызывают у вас стресс? |
|
| 3. Сколько вы спите в среднем за ночь? |
|
| 4. Как часто вы болеете или испытываете неприятные симптомы? |
|
| 5. Есть ли у вас прыщики или бугорки на коже лица или теле? |
|
| 6. Какой у вас вес (в килограммах)? |
|
| 7. Как часто вы занимаетесь физической активностью в течение недели (спорт, фитнес, прогулки и т. д.)? |
|
Посчитайте сумму баллов и смотрите результаты в следующем разделе.
6 Прыщики «цыпки» бугорки на ногтях – часто ли вы сталкиваетесь с такими бьюти-проблемами
Вам предоставляется 7 ситуаций, в каждой из которых вам нужно оценить уровень проблемы по шкале от 1 до 5. После подсчета баллов вы сможете узнать, какие действия следует предпринять для решения вашей проблемы.
-
Вы болеете прыщиками – сколько лет?
- меньше 1 года – 1 балл
- 1-3 года – 2 балла
- 3-5 лет – 3 балла
- 5-10 лет – 4 балла
- более 10 лет – 5 баллов
-
Сколько часов в сутки вы спите?
- меньше 4 часов – 1 балл
- 4-6 часов – 2 балла
- 6-8 часов – 3 балла
- 8-10 часов – 4 балла
- более 10 часов – 5 баллов
-
Сидячий образ жизни или занимаетесь спортом?
- почти никогда не тренируетесь – 1 балл
- 1-2 раза в неделю – 2 балла
- 3-4 раза в неделю – 3 балла
- 5-6 раз в неделю – 4 балла
- ежедневно тренируетесь – 5 баллов
-
Есть ли у вас периодический стресс?
- очень редко – 1 балл
- пару раз в месяц – 2 балла
- один раз в неделю – 3 балла
- несколько раз в неделю – 4 балла
- ежедневные стрессы – 5 баллов
-
На сколько часов в день вы пребываете на солнце/в солнечных условиях?
- почти никогда – 1 балл
- меньше 1 часа в день – 2 балла
- 1-2 часа в день – 3 балла
- 2-4 часа в день – 4 балла
- более 4 часов в день – 5 баллов
-
Сколько лишнего веса вы имеете?
- нет лишнего веса – 1 балл
- 1-5 кг – 2 балла
- 5-10 кг – 3 балла
- 10-15 кг – 4 балла
- более 15 кг – 5 баллов
-
У вас часто появляются бугорки или «цыпки» на ногтях?
- почти никогда – 1 балл
- раз в год – 2 балла
- несколько раз в год – 3 балла
- несколько раз в месяц – 4 балла
- ежедневно – 5 баллов
Посчитайте свой результат и сравните его с таблицей:
| Баллы | Результат |
|---|---|
| 7-9 | У вас нет серьезных бьюти-проблем. Можно обратиться к косметологу для предотвращения появления прыщиков и бугорков на ногтях. |
| 10-15 | У вас есть некоторые бьюти-проблемы. Рекомендуется обратиться к косметологу или диетологу, чтобы исключить возможные причины. |
| 16-20 | У вас есть серьезные бьюти-проблемы. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения. |
| 21-25 | У вас очень серьезные бьюти-проблемы. Необходимо незамедлительное обращение к врачу для диагностики и лечения. |
7 Есть ли у вас лишний вес?
Влияние веса на наше здоровье не может быть недооценено. Лишний вес может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и повышенное давление. Поэтому важно знать, есть ли у вас лишний вес, чтобы принять необходимые меры.
Посчитайте ваши очки:
- Вы болеете интересными болезнями (4 очка)
- У вас есть такими “бугорки” на ногтях (2 балла)
- Вы часто испытываете стресс (2 очка)
- У вас есть прыщики или бьюти-проблемы (1 очко)
- Ваш сидячий образ жизни – больше 5 часов в день (3 очка)
- Есть лишний вес (3 балла)
Посчитайте общий результат и сравните его с таблицей:
| Результат | Ваше состояние |
| 0-7 баллов | У вас нет проблем с весом, продолжайте поддерживать здоровый образ жизни! |
| 8-12 баллов | У вас возможно небольшой избыточный вес, стоит обратить внимание на свою диету и начать заниматься физическими упражнениями. |
| 13 и более баллов | У вас есть значительный избыточный вес, обратитесь к врачу или диетологу для составления программы по снижению веса. |
Посчитайте результат
1. Сколько часов в день вы спите?
- 7 и более часов – вам подходит врач.
- 5-6 часов – вы сталкиваетесь с частым стрессом и образ жизни может быть причиной вашей проблемы, поэтому вам поможет врач.
- 3-4 часа – у вас сидячий образ жизни и есть риск развития бьюти-проблем, поэтому врач вам тоже понадобится.
- Менее 3 часов – вы испытываете большое количество стресса и вам рекомендуется обратиться к врачу.
2. Сколько времени вы проводите в день в ситуациях, на которые испытываете стресс?
- 7 часов и более – вам нужен врач, чтобы определить причину вашего стресса и помочь вам справиться с ним.
- 5-6 часов – врач также может быть полезен для вас, чтобы найти способы справляться со стрессом.
- 3-4 часа – вам поможет врач, чтобы выявить причины стресса и найти методы его устранения.
- Менее 3 часов – косметолог вам необходим, чтобы помочь вам справиться с бьюти-проблемами, вызванными стрессом.
3. Как часто вы сталкиваетесь с бугорками на ногтях?
- 7 и более раз в неделю – вам необходим врач для выявления причин этой проблемы.
- 5-6 раз в неделю – такими проблемами можно заниматься у косметолога, но также стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.
- 3-4 раза в неделю – врач может помочь вам преодолеть проблему, и также стоит обратиться к косметологу для коррекции.
- Менее 3 раз в неделю – косметолог вам подойдет для решения бьюти-проблем с ногтями.
Посчитайте количество баллов и определите себя – вам больше подойдет врач или косметолог.
