Многие люди мечтают о более четком контуре лица и выраженных скулах. Частой проблемой являются пухлые щеки, которые могут придавать лицу несколько полноты. В этом случае, понимание причин, почему так происходит, а также знание упражнений и советов для тренировки нужных мышц может помочь достичь желаемых результатов.
Обычно пухлые щеки возникают из-за накопления жира в этой области, а также из-за слабости мышц. Если мышцы в области щек и скул не работают достаточно активно, то они начинают обвисать и сдавливать жир, делая щеки пухлыми и менее выразительными. Во многих случаях пухлость связана с некоторыми привычками, такими как постоянное жевание жевательной резинки или скомканное положение лица при сидении или спанье. К счастью, для сокращения жира и обретения более ясного контура лица существуют определенные упражнения и советы.
Почему у некоторых девушек есть пухлые щечки
У многих женщин есть некоторые особенности в строении лица, которые могут привести к возникновению пухлых щек. Пухлость щек обычно связана с наличием жира в этой области лица. Это может быть обусловлено генетическими факторами, физиологическими особенностями или плохой работой мышц.
В некоторых случаях, могут наблюдаться и другие факторы, которые могут способствовать появлению пухлости в области щек. Некоторые девушки имеют проблемы с челюстью или зубами, что может приводить к выступанию подбородка или щек. Также, некоторые болезни или отдельные препараты могут привести к задержке жидкости в организме, включая область лица.
Тренировки которые могут помочь
Если вы хотите избавиться от пухлых щек и сделать скулы более выразительными, то у вас есть несколько вариантов тренировок, которые могут помочь в этом. Упражнения на лице могут помочь укрепить мышцы в области щек, скул и челюсти, а также уменьшить жир в этих зонах.
Сожалению, некоторых людей беспокоят пухлые щеки из-за генетической предрасположенности или других факторов, на которые нельзя повлиять. Однако, тренировки могут помочь в укреплении мышц и приданию контура вашему лицу, что в свою очередь сделает щеки менее пухлыми.
- Упражнение на подбородок: Повторяйте упражнение несколько раз. Затем потягивайтесь вниз к плечам, потихоньку поворачивайте голову влево, затем вправо. Это упражнение поможет укрепить мышцы шеи и подбородка, что сделает контур лица более четким.
- Упражнение на щеки: Сделайте рот формой буквы “О”. Подведите губы к зубам, как будто вы собираетесь наполнить щеки воздухом. Затем перемещайте воздух из одной щеки в другую, повторяя движение несколько раз. Это упражнение поможет укрепить мышцы щек и сделать их более стройными.
- Упражнение на скулы: Положите указательные пальцы на скулы и поднимите их, противостоя губами. Попробуйте улыбнуться, не опуская указательные пальцы, и поднимите скулы вверх. Затем опустите скулы обратно вниз и повторите упражнение несколько раз. Это упражнение поможет укрепить мышцы скул и сделает их более выразительными.
Ознакомьтесь с таблицей ниже для лучшего понимания порядка выполнения тренировок:
| Упражнение | Повторения | Время работы | Отдых |
|---|---|---|---|
| Упражнение на подбородок | 10-15 | 10-15 секунд | 10-15 секунд |
| Упражнение на щеки | 10-15 | 10 секунд | 10 секунд |
| Упражнение на скулы | 10-15 | 10-15 секунд | 10-15 секунд |
Выполняйте эти тренировки несколько раз в неделю для достижения видимых результатов. Упражнения укрепят мышцы лица, подтянут кожу и придадут вашему лицу более рельефный и четкий контур.
